正常情況下女性一個生理周期只會排出一枚卵子，但是卵巢中偶爾也會有兩枚優勢卵泡形成這時也會排出兩枚卵子。兩個卵子的排出很多人以為是運氣，可事實證明在現實生活中多吃水魚湯、枸杞茶、黑豆、黃豆豆漿等食物有助于卵泡的發育，平時多吃能增加卵子排出的個數。

多吃6種食物可以排兩個卵子

女性一個生理周期只會排出一枚卵子，想要一個月排出兩枚卵子可以嘗試飲食調理，促進卵泡發育，黑豆、水魚湯等都是促進卵泡生長發育的最佳食物，以下是6種食物的介紹。

1. 1.水魚湯魚肉中富含豐富的蛋白質，山萸肉、枸杞、淮山等藥材的加入，可以很好的提升女性身體素質、調整體內激素分泌，促進卵泡發育；

2. 2.枸杞茶枸杞中加入適量的紅棗，用開水沖泡不僅能補氣養血、提高女性腎功能，還可以促進卵泡發育，避免卵泡發育不良的情況發生；
3. 3.黑豆黑豆中富含大量的植物性雌激素，女性每次月經結束后適量攝入有助于卵泡的發育和排出，常見的黑豆吃法有黑豆湯、黑豆燉豬蹄等；
4. 4.黃豆豆漿黃豆中也含有很多植物性雌激素，做成豆漿以后就是常見的早餐食物，平時多喝豆漿能夠調整內分泌，幫助卵泡發育；
5. 5.糯米粥谷物類食物中也含有植物性雌激素，平時多喝糯米粥不僅促使卵泡發育，還能改善女性排卵后黃體功能不足的問題；
6. 6.魚卵魚卵中有大量營養物質，卵泡發育不良的女性平時可以多吃，可以促進卵泡生長排出。

排卵是女性每個月都會出現的自然身體情況，卵巢中每個月都有很多卵泡在生長發育，但基本只會有一枚卵泡能夠排出卵子，因此現代醫學有很多方法可以促使多排卵，但是這些方法對身體或多或少都有影響，但是從飲食下手很難出現副作用。

卵子生長是有一定規律的，卵泡只有長到18-25mm的時候才會排出卵子。但是有些女性卵泡成熟后不會發生排卵的步驟，這種情況下很容易出現不孕不育的情況，因此當出現不排卵的情況后要及時去醫院檢查。