一、刨宮產月子飲食要點

1.堅持營養平衡

2.多喝水，少喝茶

3.飲食清淡，易于消化

4.多吃高蛋白食物

5.避免辛辣刺激食物和冷飲

6.適當補充鈣、鐵、維生素和水分

二、刨宮產月子餐食譜

第一天：鯽魚粥

第二天：番茄燉牛肉

第三天：海鮮炒飯

第四天：銀耳木瓜燉雞湯

第五天：沙茶牛肉面

第六天：佛跳墻

第七天：麻婆豆腐

第八天：豬肝粥

第九天：糖醋鯉魚

第十天：冬瓜枸杞湯

第十一天：清炒時蔬

第十二天：奶油蘑菇湯

第十三天：鯽魚豆腐湯

第十四天：紅燒牛肉

第十五天：蜜汁叉燒

第十六天：三絲湯

第十七天：海帶煮豬蹄

第十八天：山藥排骨湯

第十九天：香菇燉雞

第二十天：煮雞蛋+白粥

第二十一天：秋葵炒肉

第二十二天：西紅柿炒雞蛋

第二十三天：醋溜白菜

第二十四天：椒鹽蜜汁叉燒

第二十五天：蕭山肉包子

第二十六天：九轉大腸

第二十七天：豆豉蒸排骨

第二十八天：姜醬燜雞

第二十九天：豬手花生湯

第三十天：貴妃雞片

三、刨宮產月子餐食材搭配建議

1.肉類