新生兒有時會在晚上輾轉反側而難以入睡，這是很常見的問題，但對父母來說卻是一個巨大的挑戰。以下是一些可用來幫助寶寶夜間入睡的方法。

建立規律的作息

建立穩定的作息是讓寶寶入睡的重要因素。你可以試著制定一個固定的作息時間表，包括定時吃飯、睡覺、洗澡等。盡量在晚上讓寶寶保持安靜、放松和舒適的環境，這可以讓他/她更容易進入睡眠狀態。

按需喂養

有時寶寶會在夜間不停哭鬧，這可能是因為他/她感到饑餓、口渴或需要換尿布。在這種情況下，你可以試著按需喂養，以保證寶寶的營養攝入和舒適度。

安撫寶寶

無論是用安撫奶嘴、拍背、輕撫等方式，安撫寶寶都可以幫助他/她進入更深的睡眠狀態。此外，你也可以試著讓寶寶感到溫暖舒適，比如在床上加多一層被子或穿上保暖的衣服。

不要讓寶寶過度疲憊

過度疲憊可能會影響寶寶的睡眠質量。當寶寶在白天醒著，試著為他/她提供足夠的休息時間，讓他/她保持清醒的時間不要太長。當寶寶在夜間睡覺時，盡量嘗試不要打擾他/她。

定期給寶寶理發

理發對于新生兒睡眠質量也有所幫助，因為長發會影響寶寶的視線，從而導致睡眠不安。你可以在寶寶10周左右或發現他/她有長發時開始給他/她理發。

結論

如果你的寶寶夜間經常過度疲憊、不斷哭鬧或難以入睡，不要擔心，這是很正常的現象。試著按照上述方法規律的管理寶寶作息并安撫他/她，可以幫助寶寶入睡，同時也可以讓你獲得更多的睡眠時間和更充分的休息。