寶寶剛滿3個月，開始進入輔食期，這個階段的寶寶應該如何進食呢？本文將為您提供3個月寶寶輔食食譜大全，幫助寶寶更好地了解健康飲食習慣，同時也為新手爸媽提供指導。

一、什么時候開始添加輔食

二、如何選擇寶寶的輔食

1.蔬菜類

2.水果類

3.肉禽類

4.魚蝦類

5.蛋類

三、3個月寶寶輔食食譜

1.米粉（菜果泥）

2.米粉（肉泥）

3.米粉（蛋黃泥）

4.米粉（豆腐泥）

5.米粉（魚泥）

四、喂養寶寶的技巧

什么時候開始添加輔食

根據世界衛生組織的建議，寶寶應該在6個月開始添加輔食。但如果孩子超級饑餓或是消化不良，醫生可能會建議在4個月時開始試著添加輔食。

如何選擇寶寶的輔食

蔬菜類

對于3個月的寶寶，可以開始嘗試蔬菜泥。一些首選蔬菜包括南瓜、胡蘿卜和菜花。簡單地將蔬菜切碎，然后放入攪拌器中，稍加處理就能得到易于進食的蔬菜泥。

水果類

可以選擇的水果包括香蕉、蘋果和梨。同樣，將水果放入攪拌器中，制成泥狀物或漿狀物，寶寶就可以輕松地享用到美味的水果泥了。

肉禽類

3個月大的寶寶可能還沒有準備好進食肉類，但是在6個月后，肉類是寶寶膳食中必不可少的一部分。最好選擇瘦肉，如雞肉或火雞肉。

魚蝦類

肉食不適合3個月的寶寶，但是養分豐富的魚類可以被添加到寶寶的飲食中。銀魚、海魚、蝦米等是不錯的選擇，但要注意去掉除骨頭以外的其他部分。

蛋類

蛋黃是一個可以添加到寶寶飲食中的優秀輔食。將蛋黃從蛋白中分離出來，在加點奶或配方奶，混合后就是營養豐富的蛋黃泥。

3個月寶寶輔食食譜

將米粉加入食譜中是添加輔食的一種不錯的選擇。在開始添加米粉之前，需要先從1茶勺開始逐漸增加。當感到寶寶從米粉中得到足夠的營養時，可以逐漸減少喂奶的數量。

1.米粉（菜果泥）

材料：

1個黃瓜

1個菜花

1個蘋果

米粉1茶勺

配方奶50毫升

做法：

a.將黃瓜和菜花清洗干凈后，切成小件

b.將蘋果去皮、去核后切成小塊

c.將全部的食材放入一個鍋里煮5至10分鐘或直到食物變軟

d.將食材攪拌成泥狀物

e.將1茶勺的米粉加入50毫升的配方奶中

f.將米粉混合的奶倒入蔬菜泥中，再次攪拌

2.米粉（肉泥）

材料：

雞肉100克

米粉1茶勺

配方奶50毫升

做法：

a.清洗雞肉，去皮和骨頭，切成小塊

b.將雞肉加入水中煮制5至10分鐘或直到熟透

c.將煮熟的雞肉放入攪拌機中打成肉泥

d.將1茶勺的米粉加入50毫升的配方奶中

e.將米粉混合的奶倒入雞肉泥中，再次攪拌

3.米粉（蛋黃泥）

材料：

1個蛋黃

1個香蕉

米粉1茶勺

配方奶50毫升

做法：

a.將蛋黃從蛋白中分離出來

b.將香蕉去皮后切碎

c.將蛋黃和香蕉一起放入攪拌機中，大概攪拌1-2分鐘左右

d.將1茶勺的米粉加入50毫升的配方奶中

e.將米粉混合的奶倒入蛋黃泥中，再次攪拌即可

4.米粉（豆腐泥）

材料：

1塊豆腐

1個香蕉

米粉1茶勺

配方奶50毫升

做法：

a.將豆腐和香蕉清洗干凈

b.將豆腐和香蕉分別切成小塊

c.將豆腐和香蕉一起放入攪拌機中

d.將1茶勺的米粉加入50毫升的配方奶中

e.將米粉混合的奶倒入豆腐泥中，再次攪拌即可

5.米粉（魚泥）

材料：

1條銀魚

米粉1茶勺

配方奶50毫升

做法：

a.清洗銀魚并去頭、去尾巴和骨頭,切成小片

b.將銀魚加入鍋中小火煮五分鐘

c.攪拌器加入銀魚及米粉和配方奶攪拌成泥狀

喂養寶寶的技巧

當寶寶開始愛吃輔食時，可以使用一些技巧來確保寶寶攝入到充足的營養。以下是幾個技巧：

1.始終與寶寶一起吃飯：這有助于寶寶逐漸進食，因為看到父母在旁邊吃，也能讓寶寶感到安全。

2.掌握食物的質地：寶寶需要易于消化的食物，所以選擇泥狀食品來輔食，確保它們被加入足夠的水和配方奶中。

3.逐步添加新的食物：將不同的蔬菜和水果逐一添加到寶寶的飲食中。每個新食品都要單獨嘗試，并確保了解寶寶對該食品的不良反應。

4.別忘了每天的配方奶：輔食只是寶寶健康膳食的一部分，在這個階段需要配方奶的喂養比例仍是最大的，同時需要確保寶寶足夠的液體攝入，也可以給寶寶喝點水。

以上是3個月寶寶輔食食譜大全，在添加任何輔食食品之前，確保您已經咨詢過醫生并充分了解您的寶寶需要哪些食品，以促進寶寶的健康成長。