嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育一直都是家長(zhǎng)比較關(guān)注的，除了飲食會(huì)影響孩子的發(fā)育，睡眠也是非常重要的，寶寶在不同時(shí)期所需要的睡眠時(shí)間也有一定差異，如果睡眠質(zhì)量好，孩子身體和智力都會(huì)發(fā)育的更好，對(duì)于家長(zhǎng)來說，應(yīng)該了解0-18個(gè)月內(nèi)孩子所需要的睡眠時(shí)間。
0-18月寶寶睡眠時(shí)間參考
寶寶出生時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，還需要一定的時(shí)間來發(fā)育，而這個(gè)時(shí)間最好是在寶寶入睡時(shí)，當(dāng)寶寶入睡，大腦就會(huì)得到休息的時(shí)間，有了充足的睡眠時(shí)間，寶寶正在發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)才能更好的發(fā)育完善，因此保證充足的睡眠時(shí)間是很有必要的，特別是對(duì)于0-18個(gè)月的孩子來說，一定要睡夠才能發(fā)育的更好。
0-1個(gè)月
0-1個(gè)月屬于新生兒，需要的睡眠時(shí)間約18-20小時(shí)，除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡眠當(dāng)中，這是正常的生理現(xiàn)象，我們可以逐漸幫助他區(qū)分白天和黑夜。
1-3個(gè)月
此時(shí)需要睡眠時(shí)間16-18小時(shí)，白天約睡4次，每次1.5-2小時(shí)，夜間約睡10-12小時(shí)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毸咭呀?jīng)有了一定的規(guī)律，大部分睡眠會(huì)在晚上，但也經(jīng)常有變化。
4-6個(gè)月
4-6個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在15-17小時(shí)，白天睡3-4次，每次1.5-2小時(shí)，夜間睡眠10小時(shí)，這個(gè)時(shí)間段寶寶白天睡眠次數(shù)逐漸減少，是一個(gè)過渡階段，晚上睡眠時(shí)間越來越穩(wěn)定。
7-9個(gè)月
寶寶7-9個(gè)月時(shí)睡眠時(shí)間為14-16小時(shí)，白天睡2-3次，每次約1.5-2小時(shí)，夜間睡眠10-12小時(shí)，這個(gè)時(shí)段寶寶開始學(xué)爬學(xué)走，玩耍逐漸變多，慢慢會(huì)出現(xiàn)不肯睡或睡前很興奮的情況。
10-12個(gè)月
對(duì)于10-12個(gè)月的孩子來說，睡眠時(shí)間最好是13-15個(gè)小時(shí)，白天睡1-2次，每次約1-2小時(shí)，寶寶下午的小睡時(shí)間可能會(huì)縮短了一點(diǎn)，不過他醒后會(huì)自己在小床里玩一會(huì)兒，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異的。
13-18個(gè)月
13-18個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在13-14小時(shí)，白天睡1-2次，每次1.5-2小時(shí)，這個(gè)時(shí)期的寶寶睡眠規(guī)律跟成人幾乎保持一致，家長(zhǎng)需要為其養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
不同年齡階段的寶寶睡眠時(shí)間不一致，新生兒晝夜睡眠時(shí)間基本相等，每次睡眠時(shí)間多不相同，隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間逐漸縮短，到青春期時(shí)固定每天7-9小時(shí)。充足的睡眠可以促進(jìn)新生兒生長(zhǎng)發(fā)育，也是評(píng)價(jià)其身心健康的重要指標(biāo)。
寶寶睡眠四大誤區(qū)
相信很多家長(zhǎng)都為孩子的睡眠問題操過心，在面對(duì)這個(gè)問題時(shí)，有一些所謂的“明白人”會(huì)給出種種看似正確的建議，傳授自己的經(jīng)驗(yàn)，然而往往在很多時(shí)候，他們這些說法都是錯(cuò)誤的，如果不了解的話，很容易讓寶寶睡眠受到影響。
1、不睡表示不困
孩子的睡眠信號(hào)如果沒有及時(shí)抓住，越到后面越難哄睡，很多情況下孩子不睡哭鬧，不是因?yàn)樗焕В撬н^了，變得異常敏感，入睡困難，事實(shí)上他急需入睡。
2、玩累了就困了
對(duì)嬰兒來說，常常越累越難睡，很難安撫，出現(xiàn)鬧覺，無法自然就睡，雖然累到極致最終一定會(huì)睡著，但基本是鬧著鬧著瞬間睡著，這種入眠突然發(fā)生，其實(shí)是不健康的崩潰式入眠，睡后還容易出現(xiàn)夜驚等現(xiàn)象。
3、開著小夜燈睡覺
睡覺寶寶神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，過量的光線會(huì)改變寶寶適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、睡眠習(xí)慣不用培養(yǎng)
睡覺也需要寶寶自己學(xué)習(xí)，并不是是天生就會(huì)。因此，家長(zhǎng)必須從小培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣，及時(shí)掌握寶寶的睡眠規(guī)律，用科學(xué)方法哄他入睡。發(fā)現(xiàn)寶寶有不良的睡眠習(xí)慣，一定要及時(shí)矯正。
家長(zhǎng)們?nèi)绻胍獙殞毸母茫梢栽谒斑M(jìn)行規(guī)律的活動(dòng)，比如給寶寶營(yíng)造一種睡覺的氛圍，然后講睡前故事。在寶寶睡覺之前換上干爽的紙尿褲，也能讓寶寶睡得更香。在條件允許的情況下，家長(zhǎng)也應(yīng)該讓孩子單獨(dú)睡眠，這樣有助于寶寶從小培養(yǎng)獨(dú)立的意識(shí)。
寶寶睡眠時(shí)間短的原因
寶寶睡覺時(shí)間太短，寶寶睡眠時(shí)間短多是由于缺乏安全感、缺乏接覺能力、餓了等生理性原因所致，如果寶寶每次睡眠時(shí)間短并伴隨著哭鬧，這說明寶寶還想繼續(xù)睡，家長(zhǎng)要想辦法幫忙接覺。
另外，隨著寶寶的不斷發(fā)育，夜間的睡眠時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，白天的睡眠時(shí)間會(huì)逐步固定化，如果寶寶仍然睡眠時(shí)間短并伴隨哭鬧，則證明寶寶此時(shí)安全感不足且缺乏自主接覺能力，需要媽媽幫忙，如果在夜間仍然睡眠時(shí)間短，那么家長(zhǎng)要考慮寶寶有沒有身體不適。
