最近大部分地區溫度都開始快速上升，一瞬間來到了春暖花開百花爭艷的季節，很多人又提起了減肥的心思。那么，喝水能減肥是真的嗎？看完喝水減肥的原理你就知道了，讓我們一起來看看吧。

喝水減肥的原理

1.水的生理功能使其對身體的重要性毋庸置疑。當然，喝水的飽腹感會影響正常的進食，占據胃里的空間，吃飯的時候會吃得少。但是說喝水能減肥就沒道理了。多喝水不是減肥的關鍵。雖然喝水可以暫時產生飽腹感，但是饑餓感并不僅僅來自于胃，血糖濃度的高低、視覺和嗅覺都可以刺激食欲。當然，對于正在減肥的人，醫學專家會建議，要注意多喝水。

2.喝水是幫助身體補充水分的良好行為，水的攝入可以幫助人達到促進血液循環和新陳代謝的作用；同時也可以幫助人們克制飲食，控制體重。所以說多喝水可以減肥是有道理的。但是水不能直接“燃燒”脂肪，身體不會因為水分多而瘦下來。有些減肥機構利用脫水來制造快速“減肥”的假象，這是在忽悠胖友。健康的成年人每天消耗大約2500毫升的水。除了飲食和體內物質氧化產生的水，每天喝1200mL的水就可以滿足身體的正常需要。在高溫或強體力勞動下，應適當增加飲水量。日常生活中喝除純凈水、白開水以外的飲料時，要注意一些含糖飲料仍然含有很高的能量。我們晚上睡覺的時候，身體在排泄和呼吸的過程中會消耗大量的水分。早上起床后，人體會處于生理性缺水狀態。早上喝水可以減肚子。早餐前，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或含纖維素的水是可以的。這些水可以快速加速腸胃的蠕動功能，將夜間堆積在我們體內的垃圾、毒素、代謝產物排出體外，從而達到減肚子的效果。