在現(xiàn)助孕活中，很多人對(duì)每天吃的食物都很挑剔，生怕吃太多食物熱量會(huì)引起身體疾病。其實(shí)這種做法有一定的好處，但是在每天吃的各種食物中，哪些是熱量較低的呢？下面就為大家揭曉低熱量食物有哪些？低熱量食物排行表一覽。

低熱量食物有哪些？低熱量食物排行表一覽

1、冬瓜

第一個(gè)低熱量食物是冬瓜，每100克冬瓜中只有10大卡的熱量，可以說(shuō)是相當(dāng)?shù)土恕Ｋ院芏鄿p肥的人都喜歡吃冬瓜，做法也很多，比如炒冬瓜或者冬瓜海帶湯，味道很好，也能起到減肥的作用。

2、芹菜

每100克芹菜含有12大卡的熱量，所以芹菜也是一種低熱量食物。同時(shí)，芹菜還含有豐富的纖維素、維生素和微量元素，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，還能提高人體免疫力，促進(jìn)胃腸消化。建議可以吃一些芹菜炒肉或者涼拌芹菜等食物，真的很好。

3、蘿卜

蘿卜是低熱量食物，每100克蘿卜中只有12大卡的熱量。因此在減肥的時(shí)候，多吃蘿卜可以給身體補(bǔ)充水分。蘿卜含有豐富的膳食纖維，在減肥過(guò)程中可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。除此之外，蘿卜還有美容養(yǎng)顏的功效。

4、生菜

每100克生菜中只含有13大卡的熱量，其中含有94%以上的水分。適量吃一些生菜，可以有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，起到通便的作用。其中所含的碳水化合物和維生素C的含量也很高，不僅能補(bǔ)充人體所需的微量元素，還能起到美容養(yǎng)顏的作用，并能清熱、利尿、解毒、安神、助眠。

5、黃瓜

每100克黃瓜中有15大卡的熱量，所以現(xiàn)在生活中很多人愛(ài)吃黃瓜減肥。畢竟黃瓜吃起來(lái)又脆又好吃，而且富含水分和營(yíng)養(yǎng)。通常把黃瓜洗干凈生吃或者做成涼拌黃瓜都是很合適的。簡(jiǎn)單方便又好吃。

6、西紅柿

每100克西紅柿中含有19大卡的熱量，所以西紅柿的熱量也很低。相信很多人都喜歡吃西紅柿，它富含維生素A，對(duì)保護(hù)視力，修復(fù)日曬后的皮膚有很好的效果。無(wú)論是糖摻西紅柿還是用它來(lái)做各種菜，都很開(kāi)胃。

總結(jié)