身高是一個人較為固定的生理特征，一般在青春期結束后就不再增長。但是有一些運動可以幫助人們在生長發育期間增加身高。下面就讓我們來看看這些增高運動吧！

1. 懸掛式運動

懸掛式運動對于增加人的身高有著相當明顯的效果。這種運動可以有效地拉伸我們身體的骨骼和肌肉，使之更加柔韌，促進骨骼的生長和發育。通常，懸掛式運動可以采用吊環、單杠、雙杠等方式進行。尤其是吊環式運動，它可以全方位地讓我們的身體得到拉伸，對于增加身高有著很好的效果。

2. 游泳運動

游泳是一種全身運動，可以很好地鍛煉我們的身體，尤其是對于增高有著很好的效果。游泳運動可以拉伸人體的脊柱和肌肉，促進身體血液循環，從而刺激骨骼生長發育。尤其是在游泳時需要抬頭呼吸，可以拉伸脖子和背部的肌肉，對于增加身高有著很好的效果。

3. 籃球運動

籃球是一項很好的增高運動。通過跳躍、伸展、撲球等動作，可以全面鍛煉身體各部分肌肉，增強身體協調性和柔韌性。而跳躍動作可以拉伸腿部肌肉，刺激骨骼生長發育，對于身高的增長有顯著的幫助。

4. 瑜伽運動

瑜伽是一種借助呼吸、拉伸、彎曲等動作的體式練習，可以很好地鍛煉人體肌肉、平衡、柔韌性與精神狀態。瑜伽以簡單、慢、柔軟和靜謐為特色，同時也能很好地使身體得到放松，疏通經絡，促進血液循環，有利于身體的健康和發展。瑜伽能夠平衡人體的內分泌，使身體長得更高。

5. 跑步運動

跑步運動是一種有氧運動，可以促進身體的血液循環，增強心肺功能，加速代謝，排出體內毒素，對于增加身高也有一定幫助。在跑步時，可以合理擺臂，前后擺動，使身體前后搖擺，增加身高的機會。

總之，以上這些運動方式對于增加身高都各有千秋，在日常生活中我們可以進行適當的組合，堅持鍛煉，這樣會對我們的身體健康和身高發展有著非常大的幫助。