我們的眼睛隨著年齡越來越容易出現問題，如近視、遠視或散光等。然而，我們可以采取措施來幫助預防并改善這些視力問題。以下是6個方法：

1. 練習眼球轉動：這項簡單的鍛煉可以幫助加強或改善眼球的活動能力。將眼球從左邊轉到右邊，從上方轉到下方。重復10次。

2. 伸展眼肌：通過每天伸展眼肌能夠幫助預防眼肌疲勞和眼疾。將眼放松并扭曲右眼的張口，然后緩慢地閉上眼睛，保持如此5秒鐘。重復5次。

3. 睡眠足夠的時間：睡眠對于視覺健康來說極為重要。保證每晚8小時的好眠可以幫助預防眼疾。

4. 提高屏幕高度：當人們使用電腦、手機或平板時，他們需要將屏幕置于適當的高度以便頭部不要看得太低。這有助于減輕眼肌疲勞，并可以幫助加強身體的姿勢。

5. 戒煙：顯然，吸煙會對健康造成負面影響。通過戒煙，情況會得到改善，并可以幫助預防視網膜損傷。

6. 保持健康的飲食習慣：飲食健康對于整體身體的健康來說都非常重要。足夠的水分可以幫助減輕眼睛疲勞，而食品中含有的維生素A、C和E以及鋅和硒等微量元素也可以幫助預防眼疾。

總的來說，我們可以通過這些方法來提高和保護我們的視力。這些方法很容易實施，都可以在日常生活中進行。