芒果是一種營養豐富的水果，但是在哺乳期間是否安全食用呢？下面我們來詳細了解一下。

一、芒果的營養價值

1.維生素含量高

芒果是一種含有豐富維生素的水果，其維生素C的含量特別突出，能夠幫助增加免疫力，防止感冒等疾病。

2.有利于消化

芒果富含果膠成分，能夠刺激消化系統，并且有利于改善便秘等問題。

3.富含營養物質

芒果中含有的礦物質和維生素B族對人體健康有很好的作用，有利于預防貧血、促進心腦血管健康等。

二、哺乳期可以吃芒果嗎？

1.芒果并不是禁忌食品

哺乳期間是需要注意食物衛生和安全的，但是芒果并不是屬于禁忌食品范疇。芒果食用也沒有具體禁忌癥狀。所以，在日常飲食中，適量食用芒果是可以的。

2.過量食用需要注意

雖然芒果不是禁忌食品，但也需要注意適量食用。因為芒果中含有一定量的果糖，容易引起寶寶肚子脹氣等問題。因此，哺乳期媽媽在食用芒果時要適量，盡量不要過量食用。

3.特殊情況需要避免食用

如果哺乳期媽媽在食用芒果時感到不適，比如嘔吐、腹瀉等癥狀，應該及時停止食用。此外，如果哺乳期媽媽有芒果相關的食物過敏史，應該盡量避免食用芒果。

三、哺乳期如何食用芒果？

1.注意去皮

在食用芒果時要注意去皮，盡量不要吃到芒果皮，因為芒果皮上可能會殘留一些農藥等化學物質，對寶寶的健康不利。

2.挑選新鮮芒果

在選擇芒果時，盡量選購新鮮的芒果，避免食用變質的或者霉變的芒果，這會對寶寶的健康造成影響。

3.種類上的區別

有的媽媽可能會擔心不同種類的芒果對自己和寶寶的影響，但是不同種類的芒果并沒有太大的影響。不過，一些品種的芒果可能味道比較酸或者苦，這時候需要根據個人口感來做選擇。

四、哺乳期所需營養

哺乳期間媽媽的身體需要更多的熱量和營養物質來滿足自己和寶寶的需求。因此，媽媽在飲食上一定要注意均衡，并且多食用一些熱量、營養比較高的食物。

1.注意攝取蛋白質

哺乳期的母親需要大量的蛋白質來保證母乳的充足，而芒果并不是蛋白質的來源。因此，在食用芒果時，也要搭配其他蛋白質來源，如魚、肉、蛋類等。

2.多攝取鈣質

哺乳期母親也需要大量的鈣質來保證母乳的充足，并且有利于寶寶的骨骼發育。牛奶、豆制品和海產品等都是良好的鈣質來源。

以上就是關于哺乳期能否吃芒果的介紹，希望對準媽媽們有所幫助。在哺乳期間一定要注意飲食衛生和安全，并且注意營養均衡。