說(shuō)起黑咖啡大家都很熟悉，相對(duì)于其他添加牛奶、香精或咖啡伴侶的咖啡品質(zhì)，黑咖啡不會(huì)額外消耗能量。女性適量攝入黑咖啡，不僅可以提神醒腦，還可以通過(guò)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消除水腫，起到有效的減肥作用。但是大家一定要清楚女性一天一杯黑咖啡危害，這6個(gè)麻煩可能會(huì)纏上你。

女性一天一杯黑咖啡危害

1、導(dǎo)致失眠

雖然說(shuō)每天適量攝入黑咖啡有助于改善精神，但如果攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致失眠，尤其是晚上睡覺(jué)前，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。現(xiàn)在生活壓力大，很多人都很難入睡，所以如果我想喝黑咖啡，一定要注意攝入量。

2、骨質(zhì)疏松

其次，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)楹群诳Х葧?huì)導(dǎo)致鈣的流失，而鈣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較難補(bǔ)充，所以黑咖啡攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，尤其是女性朋友，絕經(jīng)后需要控制黑咖啡的攝入量。

3、月經(jīng)不調(diào)

咖啡中含有大量的咖啡因，雖然有興奮神經(jīng)的作用，但會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)，從而導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。所以不建議女性每天大量喝咖啡，尤其是經(jīng)期，一定要特別注意。

4、導(dǎo)致胃病

胃是很脆弱的，如果沒(méi)有好好保護(hù)我們的胃，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。而長(zhǎng)期喝黑咖啡，攝入的咖啡因會(huì)導(dǎo)致胃酸增加。對(duì)于一些本身就有胃病的人來(lái)說(shuō)，喝咖啡會(huì)加重胃病。對(duì)胃不太友好，而且如果有胃病，要減少黑咖啡的攝入，更好的保護(hù)胃。

5、心肌梗塞

增加心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)：一項(xiàng)對(duì)858名45-69歲首次患心肌梗死的女性和858名從未患過(guò)心肌梗死的女性進(jìn)行的為期4年的研究表明，每天喝5杯或5杯以上的咖啡可使女性患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)增加70%，且風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著咖啡飲用量的增加而增加。

6、導(dǎo)致不孕

根據(jù)研究人員的統(tǒng)計(jì)，每天喝一杯咖啡的女性比不喝咖啡的女性更容易患不孕癥。專(zhuān)家調(diào)查了104名有喝咖啡習(xí)慣的女性，其中約50人不易受孕。一些生育專(zhuān)家認(rèn)為，這是一個(gè)小范圍的研究，不能最終證實(shí)咖啡在生育中的特殊作用。不過(guò)研究人員強(qiáng)調(diào)，如果無(wú)法從醫(yī)學(xué)上解釋不孕的原因，就應(yīng)該認(rèn)為不孕與咖啡因有關(guān)。