每個人都想擁有烏黑、明亮、濃密的頭發(fā)，但由于睡眠不足、頻繁燙染、精神壓力大、身體虛弱等原因，很多人都有脫發(fā)的癥狀，頭發(fā)特別稀少，嚴重影響了美觀。那么頭發(fā)稀疏怎樣能變得密，4個方法讓你成為“發(fā)量王者 ”。

頭發(fā)稀疏怎樣能變得密

1、早晚梳頭

在梳理頭發(fā)的過程中，建議盡量不要使用尼龍梳子。最好使用具有按摩功能的氣墊梳或者專門用于按摩的木梳，這樣可以更好的促進毛囊的張開，恢復頭皮的生機和活力。梳頭的時候要順著頭發(fā)自然下垂的方向分段梳。先梳理發(fā)梢，再梳理發(fā)根附近的頭發(fā)，輕輕釋放糾結的發(fā)絲。梳頭后還可以適當按摩頭部穴位，促進頭部血液循環(huán)。

2、洗頭頻率

油性頭發(fā)可以1-2天洗一次，干性頭發(fā)可以一周洗1-2次。洗頭的同時，也要注意頭皮的清潔和按摩。另外，洗頭時選擇的洗發(fā)水也要適合自己的發(fā)質。比如油性發(fā)質不適合選擇保濕型洗發(fā)水。如果你染過發(fā)或者燙過發(fā)，也可以選擇一些護發(fā)產品，保持頭發(fā)健康，減少脫發(fā)。

3、補充營養(yǎng)

還可以補充鐵、蛋白質、維生素B等營養(yǎng)物質，促進頭發(fā)生長。維生素B可以抑制發(fā)油的產生，更好的保護頭皮。對于頭發(fā)稀疏的朋友，可以多吃一些富含鐵和高蛋白的食物，如大豆、黑豆、魚、黑芝麻等。食補可以讓頭發(fā)變粗。

4、放松心情

壓力太大，精神持續(xù)緊張，也會導致頭發(fā)越來越少。所以平時要注意調節(jié)自己的情緒，遇事不要給自己太大的壓力，盡量找親人或朋友傾訴，讓他們緩解自己的不良情緒，放松精神，脫發(fā)的情況就會得到緩解。還要注意保證充足的睡眠和規(guī)律的運動。