一、月子期不可洗澡

現(xiàn)在的科學(xué)技術(shù)非常發(fā)達(dá)，很多人認(rèn)為，不洗澡身上會有很多細(xì)菌，會感染的，其實這是一個錯誤的觀念，孩子生下來身上會有很多胎毛和羊水，不能立刻用水清洗，因為這樣容易導(dǎo)致寶寶感冒。所以產(chǎn)婦在月子期內(nèi)，是不能洗澡的，只能用溫濕毛巾進(jìn)行擦拭。

二、注意休息

身體虛弱，體質(zhì)較弱的產(chǎn)婦，不敢大意，更是需要好好休息的。如果睡眠不好，會對身體恢復(fù)造成困難，因此要保證足夠的睡眠時間，建議產(chǎn)婦要保持每天8小時的睡眠時間。產(chǎn)婦在月子期內(nèi)要盡量避免劇烈運(yùn)動，避免過度勞累。

三、要保持身體的溫暖

女性在生完孩子之后，對溫度的適應(yīng)性會發(fā)生變化，所以在冬天的婦女不能不注意保暖，防止感冒。產(chǎn)婦尤其要注意保暖，因為產(chǎn)婦身體內(nèi)的抵抗力應(yīng)對外界環(huán)境的能力要比正常人要弱，所以體溫比較容易下降，導(dǎo)致體內(nèi)的病菌滋生。

四、飲食禁忌

1. 辛辣刺激性食物

月子期間避免食用辛辣刺激性的食物，主要包括辣椒、胡椒、生姜、蔥、蒜等，因為這些食物會導(dǎo)致產(chǎn)婦血容量增加，對孕婦的身體有損傷。

2. 油膩食物

油膩的食物過于刺激胃腸蠕動，容易妨礙消化系統(tǒng)的吸收和排泄。而且油膩食物還容易引發(fā)膽結(jié)石。

3. 水果類食物

月子期間很多水果都是禁忌的，如橙子、檸檬、西瓜、草莓、菠蘿、芒果、火龍果、番石榴等含有多余3%的果酸，攝入過量會誘發(fā)乳腺炎、口腔潰瘍、便秘、腹瀉、腹脹等癥狀。

4. 好消化的食物

月子期間產(chǎn)婦的胃腸功能恢復(fù)較慢，食物要盡量清淡，以消化易、吸收好的、營養(yǎng)豐富的食物為主，例如紅棗、銀耳、黑豆、豬手等。

五、注意個人衛(wèi)生

在月子期間，產(chǎn)婦衛(wèi)生特別重要，產(chǎn)婦要盡量保持個人衛(wèi)生，勤洗手，勤換內(nèi)衣和衛(wèi)生巾，保持私處的清潔。

總的來說，月子期間產(chǎn)婦的身體需要特別的保護(hù)，特別是要避免做出過分劇烈的動作，保持良好的營養(yǎng)和生活習(xí)慣，避免淋雨受涼等情況的發(fā)生。同時也要注意呼吸道的衛(wèi)生，避免呼吸到污染的空氣。