想要擁有可愛的寶寶，又或是打破“不孕不育”的困境，那么對于女性朋友來說，就需要了解些懷孕的基本功，并付之行動。在此，小編整理了一些提高受孕幾率的方法，分享給有需要的朋友們。

一、建立正確的生育觀念

二、保證合適的體重

三、改善生活習慣，遠離不良嗜好

四、適當補充營養達到愉快的情緒和微笑

五、經常鍛煉身體，增加體質

想要擁有可愛的寶寶，關鍵是建立正確的生育觀念，要樹立知識分娩觀念，認真聽取醫生關于妊娠期的建議，避免輕信謠言和迷信，不能被自己的心理禁錮，不要擔心年齡太大或者其他人的意見。

保證合適的體重：營養過?；蜻^度瘦弱都會對女性生殖健康造成影響。過重可能導致糖尿病、經期不調、黃體功能不全等，而肥胖還會影響生育器官的解剖位置。另外，過輕也會影響女性受孕，降低受孕率，甚至易早產。營養不良時生理功能不足，出現月經失調、卵巢功能受損等情況，不利于受孕。

改善生活習慣，遠離不良嗜好：有些不利于受孕的不良嗜好，例如過度飲酒、吸煙等均會影響受孕。咖啡因就是其中一項，手邊的咖啡、茶和巧克力都含有咖啡因，因此夫妻需要留意飲食和休息的節奏等問題。提倡吃清淡、富含維生素和蛋白質的食品，有助于寶寶大腦發育和提高大人的身體免疫力。

適當補充營養達到愉快的情緒和微笑：巧克力、堅果等食物含有代表著愛情和歡樂符號的鎂離子和五種最重要的脂肪酸，而這些食物恰好能夠導引體內大量的安寧荷爾蒙，而安寧荷爾蒙之間可相互轉化，形成另外一種促進卵泡發育和子宮膜分泌充足的孕激素，還可減少未來新生兒抑郁癥的發生風險。因此，準媽咪們要注意適當補充營養， 讓身體保持愉快的心情。

經常鍛煉身體，增加體質：身體健康和強壯對于讓自己變得容易懷孕大有裨益。瑜伽、游泳、跑步等有氧運動有利于加快循環系統，調理體內的荷爾蒙；其次，這些鍛煉過程也有利于增強體質，這無疑能夠提高孕期及分娩的成功率，更為重要的是鍛煉對配合醫生產前檢查的管理和交流有著重要的作用。

除此之外，夫妻之間在生活上的互相理解和支持也非常重要。對于由不孕不育引起的情緒，可以嘗試心理治療等方法。總之，要最大限度地提高受孕幾率，需要準備好心理和癥狀 上的準備，正確認識生育和孕期的醫學知識，以合適的方式進行調理和鍛煉，從而讓自己在現在這個大環境中順利受孕。