在懷孕前做好準(zhǔn)備工作

一、排卵期

二、受孕日期

三、提高懷孕率

四、注意事項(xiàng)

懷孕是每個(gè)女性都想要經(jīng)歷的事情，但是懷孕前的準(zhǔn)備工作也是非常重要的，其中計(jì)算懷孕周期更是至關(guān)重要。那么怎樣才能準(zhǔn)確計(jì)算懷孕時(shí)間呢？

一、排卵期

排卵期是指女性周期中排卵時(shí)期，也就是卵子從卵巢排出的時(shí)間。女性的排卵期是一般排卵時(shí)間的前后三天。比如說(shuō)，排卵期在每個(gè)月的第14天，那么排卵期時(shí)間就是第12-16天。

二、受孕日期

女性受孕的時(shí)間一般是在排卵期間，這個(gè)時(shí)間一般在每個(gè)月的第14天左右。但是考慮到不同女性體質(zhì)和周期的差異，通常使用下列方法來(lái)計(jì)算受孕日期：

1.使用體溫法來(lái)判斷:女性基礎(chǔ)體溫在排卵期前一天會(huì)降低，而在排卵后第二天上升。如果檢測(cè)基礎(chǔ)體溫在排卵后上升，那么你就有很大概率已經(jīng)受孕。

2.使用排卵試紙來(lái)判斷:排卵試紙是一種通過(guò)發(fā)現(xiàn)尿液中的LH值來(lái)判斷是否排卵的方法。使用排卵試紙的方法比較簡(jiǎn)單，找到排卵試紙的最佳時(shí)間，一般是在每個(gè)月的13-14天，發(fā)現(xiàn)LH值達(dá)到最高點(diǎn)的時(shí)候，則可以進(jìn)行試紙檢測(cè)。如果結(jié)果為陽(yáng)性，代表著你要排卵，此時(shí)的受孕率也會(huì)大大提高。

三、提高懷孕率

女性良好的心理和身體狀況，對(duì)于懷孕至關(guān)重要。一般來(lái)說(shuō)，身體狀況的好壞決定了你的懷孕率。那么，這個(gè)問(wèn)題怎樣才能準(zhǔn)確解決呢？

1.合理的膳食調(diào)整。如增加高營(yíng)養(yǎng)的食品攝入量、增加蛋白質(zhì)的攝入量、忌過(guò)量飲食等。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，增強(qiáng)體體質(zhì)，提高懷孕率。

3.避免危險(xiǎn)的生活方式。不抽煙、不喝酒、忌藥及毒品等。

四、注意事項(xiàng)

1.愛(ài)衛(wèi)生。任何人都知道保持良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生是非常重要的，尤其是在懷孕時(shí)更加需要遵守。

2.合理安排好作息時(shí)間，遵循健康的生活方式，保持好的心態(tài)和情緒狀態(tài)。

3.進(jìn)行精神疏導(dǎo)?；榍昂突楹笊詈颓楦袉?wèn)題的協(xié)調(diào)也是很大的關(guān)鍵。