隨著寶寶的誕生，母親的身體也在迅速調(diào)整、適應(yīng)產(chǎn)后的環(huán)境，飲食是產(chǎn)后康復(fù)的很關(guān)鍵的一部分。水果富含各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很大的幫助。那么產(chǎn)后可以吃什么水果呢？

一、西瓜

西瓜富含水分和大量的鉀元素，有助于消除水腫、促進(jìn)尿量，幫助產(chǎn)婦排出體內(nèi)垃圾。此外，西瓜還含有一定量的維生素C、B族維生素以及纖維素。

二、草莓

草莓是含有豐富維生素C的水果之一，還包括蘋果酸、檸檬酸、多酚化合物，可以增加身體的抵抗力，對(duì)于產(chǎn)后身體的恢復(fù)和乳汁分泌有好處。

三、葡萄

葡萄特別推薦黑葡萄，黑葡萄富含葡萄糖、果糖、葡萄糖醛酸等果糖類物質(zhì)，還富含維生素C、維生素K以及多種微量元素，有助于消除疲勞，促進(jìn)乳汁分泌。

四、獼猴桃

獼猴桃中富含豐富維生素C、E、K以及鈣、鐵、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。其中獼猴桃中的酸能增進(jìn)胃液分泌，幫助產(chǎn)后腸胃消化、排泄，促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。

五、橙子

橙子是產(chǎn)后可以吃的水果之一，橙子中豐富的維生素 C能夠豐富乳汁、促進(jìn)身體的康復(fù)，此外，橙子還富含果膠、類黃酮等成分，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排泄腸道中毒素。

總之，產(chǎn)后喝些果汁和吃些水果對(duì)身體恢復(fù)都是有很大的好處的。飲食上的調(diào)理不少于其他多方面的配合，才能得到更好的效果。