五個月大的寶寶已經可以逐漸開始添加一些輔食，但由于寶寶的消化系統尚未完全發育，因此選擇食物時需要非常小心。以下是適合五個月大寶寶的輔食選擇及食譜建議。

一、米粉

米粉是適合五個月大寶寶的理想食物，因為它易于消化，同時也是富含營養的一種選擇。可以選擇添加嬰兒奶粉或母乳來制作米粉糊。建議從少量開始，每隔幾天逐漸增加量，以逐步引導寶寶的胃部適應。

二、果泥

水果是寶寶健康成長所需的營養來源之一，但五個月大的寶寶仍然無法吃完整塊的水果。可以將水果切碎或蒸煮，然后用攪拌機打成泥狀，給寶寶食用。常見的水果包括香蕉、蘋果、梨、葡萄等。

三、蔬菜泥

蔬菜是另一個重要的營養來源。同樣可以通過將蔬菜切碎或蒸煮后打成泥狀的方式給寶寶食用。建議從較軟的蔬菜開始，如南瓜、胡蘿卜和紅薯。

四、肉泥

五個月大的寶寶可以逐漸開始添加肉類食物。建議選擇雞肉或魚肉，將其切碎或煮爛后打成泥狀，以適應寶寶的胃部。由于寶寶消化系統尚未完全發育，因此建議在為寶寶選擇肉類食物時盡量選擇易于消化的肉類食物。

五、稀飯

稀飯是一種類似米粉的食物，由白米、粥或面粉制成。可以將其制成輔食，將它們與水或母乳混合，適應寶寶的胃部。

總的來說，五個月大的寶寶可以逐漸開始添加輔食。但是，選擇適合寶寶的食物時需要非常小心。建議從易于消化的食物開始，并逐漸提高寶寶的飲食多樣性。在添加新的食物時，需要觀察寶寶的反應，以確保他們對食物沒有過敏反應。