我身高170，體重160斤，已經屬于嚴重肥胖了，去醫院檢查醫生建議你一定要吃藥，最好是通過鍛煉和減少食量來瘦身更健康，但是我本來就是不愛運動的一個人，所以只能從飲食上開始改變，看網上有網友分享堅持十天吃水煮菜瘦就能30斤，我也想試試看，請問這有可能會瘦30斤嗎？