在寶寶的成長過程中，合理的飲食結構和營養攝入是非常關鍵的。十個月的寶寶身體正在迅速發育，這時候就需要保證寶寶每餐的飲食攝入量和營養均衡度。那么，一份具有哪些標準的寶寶飯量圖，可以作為寶媽們的參考呢？

一、十個月寶寶飯量標準 圖

十個月大的寶寶飯量標準對于每個寶寶可能都不盡相同，以下僅供寶媽們了解。當然，如果你擔心寶寶的飲食營養太少，可以及時到醫院或兒童保健機構咨詢醫生。

二、十個月寶寶需要哪些營養

積累足夠的學習能量，是寶寶發育的關鍵，那么哪些營養對寶寶的學習起到了至關重要的作用呢？

1、蛋白質：寶寶需要足夠的蛋白質用于細胞的生長和修復。每天需要攝取6-7g。

2、鐵質：紅細胞的重要原料，能夠保證寶寶身體各項生命活動正常進行。

3、卡路里：保障寶寶每天運動和生長所需能量的供應。

三、十個月寶寶飲食指南

1、早餐：高蛋白比例的食物，如牛奶、雞蛋、豆腐等。

2、中餐：需要攝取各種蔬菜、肉類、水果及奶制品等食物。

3、晚餐：以溫和而易消化的食物為宜，適當增加蛋白質攝入。

四、寶寶食譜推薦

1、紅棗蛋羹：將雞蛋打散，加入紅棗和適量水，放入蒸鍋中，蒸熟后即可食用。

2、藍莓酸奶：新鮮藍莓和無糖酸奶混合在一起食用，能夠解決寶寶缺少蛋白質而引起的胃口不佳。

3、菠蘿糯米飯：將糯米洗凈后和菠蘿一起放入燉鍋中煮，待水分漸漸被米飯全部吸收后即可食用。

五、十個月寶寶的飲食注意事項

1、寶寶飲食盡量清淡，寶媽們需要掌握好食物中的熱量和營養含量。

2、煙酒切勿靠近寶寶，對寶寶和媽媽身體都是非常不利的。

3、寶寶每天的飲食時間需要穩定，不能太過于規律化。

六、總結

十個月大的寶寶需要豐富而清淡的飲食，需要及時根據寶寶的身體情況進行適當調整。寶媽們可以根據寶寶飲食指南，進行飲食上的安排，幫助寶寶更好地成長。