腳氣和腳癢是常見足部疾病，孕婦在妊娠期間更容易患上。如果沒有得到及時治療，腳氣腳癢會帶來不適，甚至會影響孕婦的睡眠。本文將介紹孕婦腳氣腳癢的原因以及應對方法。

一、腳氣腳癢的原因

1. 長時間站立或走路

由于孕婦體內的荷爾蒙分泌增多，導致小腿肌肉處于疲勞狀態，加上孕婦體型變化，容易造成腳氣和腳癢。

2. 內衣褲不透氣

孕婦較多時間處于靜態狀態，又由于孕期透氣衣物減少，汗液排出不暢，所以致使臭汗堆積，易患腳氣和腳癢。

3. 妊娠期荷爾蒙的影響

妊娠期荷爾蒙分泌增多，導致孕婦血管擴張，腳部毛細血管分布密集，容易出現腫脹。

二、應對方法

1. 增加足部活動量

適量運動可以促進孕婦的血液循環，緩解孕婦肌肉疲勞，預防腳氣腳癢。可以在晚餐后出門慢走、做瑜伽、泡溫泉等方式活動。

2. 更換透氣的內衣褲

孕婦在妊娠期間要注意內衣褲的透氣性，選擇棉布等透氣布料的內衣褲，避免長時間穿著化纖內衣褲。

3. 正確的穿鞋

孕婦穿鞋的鞋墊應選擇透氣性好且柔軟的材質，并盡量避免高跟鞋和不合適鞋型。避免光腳行走。

4. 居家護理

每晚泡腳可以緩解孕婦的肌肉疲勞，促進血液循環。使用浴鹽和精油泡腳對緩解腳氣腳癢有一定的幫助。家中要保持清潔，經常更換襪子和鞋子。

孕婦的健康是很重要的，護理好腳部問題對孕婦的健康和胎兒的成長發育都有很大的益處。如果腳氣腳癢情況嚴重，建議就醫。請各位孕婦加強保健意識，更好地呵護自己和寶寶。