金針菇是菌類食品的一種，而且眾所周知，菌類食品的營養(yǎng)價值很高，所以很多人都喜歡吃金針菇，但是因為處于特殊時期，不少孕婦想吃金針菇，卻總是怕影響胎兒。那么孕婦可以吃金針菇嗎？3個專屬好處不容忽視。

孕婦可以吃金針菇嗎

孕婦可以吃金針菇，因為金針菇是一種普通蔬菜，無特殊毒性，且含有較高含量的鋅和纖維素，能促進人體的生長發(fā)育，有助于促進胎兒的生長。因此孕婦可以適當(dāng)食用金針菇，但不要過量食用金針菇，因為有時候食用過多的金針菇會刺激腸道過度蠕動，嚴(yán)重時會引起腹瀉。

孕婦吃金針菇的好處

1、增強體質(zhì)

金針菇所含的營養(yǎng)成分也比較全面。比如金針菇就含有大量的氨基酸。在這些氨基酸中，賴氨酸和精氨酸是最豐富的。這些氨基酸可以促進孕婦的健康，使其在懷孕期間體質(zhì)更好，從而不容易受到病毒和細菌等有害物質(zhì)的侵害。

2、促進發(fā)育

金針菇含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)可以促進胎兒的生長發(fā)育和健腦。金針菇能有效增強機體的生命活力，促進體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，對胎兒的生長發(fā)育大有裨益。

3、防癌抗癌

此外，金針菇還含有一種叫做樸菇素的物質(zhì)。樸菇素可以增強孕婦的免疫力，更好的阻止有害細胞的繁殖和生成，起到抗癌的作用，尤其有利于孕婦自身的健康，從而也起到了保護寶寶發(fā)育的作用。