據調查，超過67%的新生兒因為睡眠問題而受到了影響。寶寶睡眠對于身體健康和智力發展有重要的影響。如果你的寶寶總是睡不安穩，扭來扭去甚至哼唧哼唧的話，那么你需要為他做些什么？

一、創造舒適的睡眠環境

寶寶需要一個安靜、平穩和舒適的睡眠環境，這樣他才能進入深度睡眠。首先，確保寶寶的房間溫度適宜，沒有明顯的噪音和光線干擾。你可以選擇為他準備柔軟的棉被、枕頭和床單，并將他放在一個安全的睡眠空間中，例如嬰兒床或童車。

二、建立固定的日夜節奏

寶寶的身體需要一個規律的作息，這樣他就可以在特定的時間進入深度睡眠。為了保持正常的晝夜節律，你可以在白天讓寶寶盡可能地暴露在陽光下，并將他的房間保持明亮；晚上則減少刺激性的活動和光線，為他創造一個安靜的睡眠環境。

三、采取有效的放松技巧

你可以按摩寶寶的頭部和肩部，或放上輕柔的音樂來放松他的身心。此外，你還可以讓寶寶聽聽白噪音，例如風扇聲或靜態頻率。這些技巧可以讓他放松并進入深度睡眠。

四、保持母乳喂養

母乳喂養可以讓寶寶得到充足的營養，而且母乳中的成分還可以幫助他安心入睡。研究表明，母乳中含有一種能夠讓寶寶安心入睡的化學物質——腺苷。

五、建立溫馨親子關系

當你的寶寶感到不安時，親子關系將會起到至關重要的作用。你可以給寶寶溫暖的擁抱，安慰他，并讓他感到你的愛和關心。這樣可以讓他感到安心并促進睡眠。

總之，寶寶的睡眠問題是非常普遍的，但也是可以被糾正的。通過創造專業的睡眠環境、建立規律的作息、采用有效的放松技巧、保持母乳喂養以及建立溫馨的親子關系，你可以幫助寶寶安心入睡，讓他度過健康和愉快的每一天。