吃紫米的好處雖然有不少，但是并不代表所有的人都可以吃紫米來保持身材，對于一些患有糖尿病的患者、腸胃功能不好的人、貧血的患者等這五類人群都是不能夠吃的，這些人群在吃了紫米之后都會加重病癥，在情況危急的時候，還很有可能會危害到生命安全，因此需要根據(jù)自己的身體情況來判斷是否可以吃紫米。
不宜吃紫米的五類人群
并不是所有的人都可以吃紫米，其中五類人群是不可以吃的，例如有糖尿病的人，吃了可能會導(dǎo)致血糖升高，例如有貧血的人，吃了可能會加重貧血的情況，例如腸胃功能差的人，吃了會加重腸胃功能的負擔(dān)，此外還有對紫米過敏的人以及老人和小孩，具體如下：
1、有糖尿病的人
紫米其中的淀粉成分較高，吃了之后在體內(nèi)，會將淀粉會轉(zhuǎn)化為糖類，導(dǎo)致血糖升高，所以對糖尿病的患者來說，吃了不利于維持正常的血糖，還會加重血糖，因此糖尿病患者盡量避免食用紫米。
2、有貧血的人
雖然紫米中富含鐵質(zhì)，但是其中含有的鞣酸，這種位置容易影響人體對鐵質(zhì)的吸收，因此，對于貧血的人來說，吃了紫米可能會魷魚鐵質(zhì)吸收不足，從而加重貧血癥狀，不宜過量食用。
3、腸胃功能差的人
紫米是一種不容易消化的食物，容易造成腹部積氣，而且會加重腸胃負擔(dān)。所以針對腸胃功能差的人來說，食用紫米后易加重病情，還可能出現(xiàn)潰瘍穿孔或出血等不良癥狀，嚴重危害身體健康。
4、對紫米過敏的人
如果對紫米過敏的人群吃了以后，那么就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)過敏的情況，例如皮膚瘙癢、紅腫等，對于嚴重的人來說甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難的情況。
5、老人和小孩
紫米吃起來軟糯可口，聞著也是清香撲鼻，對于大多數(shù)人來說吃了還能補血補氣，不過由于紫米是糯米的一種，很黏，極難消化，老年人的消化功能在下降，小孩的消化工能能沒有發(fā)育完全，所以老年人和消費者不要吃紫米。
可見紫米雖好，但是并不是每個人都可以吃，以上的五類人群都是不適合吃的，要做好禁忌，以免對身體造成危害，另外這五類人群在日常生活中，需要注意平時的飲食健康，盡量吃清淡易消化的食物，例如蒸的煮的食物，新鮮的蔬菜水果等，從而為身體補充所需要的營養(yǎng)。
中醫(yī)辨證不宜吃紫米的體質(zhì)
從中醫(yī)的角度來看，主要講究陰陽平衡，并且每個人的體質(zhì)都是不一樣的，有的可能是陽虛，有的是陰虛，有的是寒濕體質(zhì)，有的是燥熱體質(zhì)，針對紫米，中醫(yī)認為紫米味甘,性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)，是一種營養(yǎng)豐富的糧食，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，紫米具有補中益氣、補腦健腎等養(yǎng)生功效，不過對于脾胃虛寒者以及陰虛痰濕者不能服用，具體如下：
1、脾胃虛寒者
紫米雖然具有極大的功效，但是，卻是濟極難消化的食物，脾胃虛寒的患者吃了不能消化紫米的營養(yǎng)成分，會導(dǎo)致脾胃的負擔(dān)更重，有的可能還會導(dǎo)致腹脹、腹部積氣，還可能會導(dǎo)致上火，所以脾胃虛寒的患者不建議食用。
2、陰虛痰濕者
中醫(yī)認為紫米屬于寒性食物，可以清熱解毒，降火潤腸，對于一些陰虛痰濕的患者來說，最好不要吃，吃了可能會加重體內(nèi)的寒氣，特別是對于一些來月經(jīng)會痛經(jīng)的女性，多半就是由于體寒導(dǎo)致的，這種情況下更不要吃紫米，以免加重體寒。
