卵泡期

卵泡期是指月經第一天到排卵前一天的這個過程。通常，卵子在成熟過程中，勢必要用上14天的時間，所以如果女性的月經周期是正常情況下，那么她排卵的時間就應該是在28天間的第14天左右。

排卵期確定法

為了準確計算排卵期，可借助以下三種方法：

溫度法：從月經結束后的第三天開始，每天早晨固定時間測量體溫，并記錄在表格上，待測量的體溫明顯上升之后，可確定自己的排卵期。此方法在排卵后日子準確算出來，計算準確率較高。

黏液法：做好相關液體潤滑保養，觀察陰道中的分泌物質的變化情況。當觀察到分泌物質處于濕潤且伸展的狀態時，說明你的排卵期已經到來；痰中含無色或淡黃色的膠質狀物質代表著排卵期即將到達的過程。

排卵試紙法：最簡單的檢測排卵周期的方法是利用試紙進行測試，將試紙浸濕后，檢測是否有LH激素，如果出現改變，就說明排卵前24小時到72小時就要排卵了。

小結

以上介紹的三種方法，其中溫度法和黏液法的準確度較高，但操作較繁瑣，需要長時間地觀察和統計。而排卵試紙法的準確度相對較低，但操作簡便，更加適用于快節奏的女性生活。