在孕早期吃什么水果好？這是許多準媽咪們都很關心的問題。在孕期，果蔬攝入量很重要，水果不僅營養豐富，而且能夠幫助預防孕婦患上高血壓、貧血、便秘等疾病。孕媽咪們一定要注重吃水果的同時也要注意選擇哪些適合自己和胎兒的水果。

一、吃水果的好處

1.水果富含維生素和礦物質，有益于胎兒的健康成長。

2.水果含有豐富的水分和纖維素，能夠促進消化、預防便秘。

3.水果能增強免疫力，預防感染。

二、孕期需要注意的水果

1.蘋果：含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助于保持身體和寶寶的免疫力。

2.橙子：富含的維生素C能夠幫助身體吸收鐵質，預防貧血。

3.草莓：含有豐富的維生素C和葉酸，有益于胎兒的神經系統發育。

4.香蕉：含有豐富的鉀，可緩解孕婦容易出現的水腫問題。

5.芒果：含有豐富的維生素C和維生素A，對胎兒的眼睛和皮膚發育有益。

6.葡萄：富含維生素B1和B6，能夠促進胎兒的神經系統發育。

7.獼猴桃：含有多種維生素和礦物質，對身體和寶寶的健康都有益處。

三、少吃些哪些水果？

1.榴蓮：大量食用可能導致胃口不佳、消化不良等問題。

2.芒果：含有較高的糖分，過量食用可能會導致血糖波動。

3.柿子：未成熟時含有一種物質，過量食用會產生不良反應。

4.橙子：過量食用可能會導致口腔潰瘍等問題。

四、飲食注意事項

1.最好選擇新鮮、成熟的水果，避免過度存放和過度熟化。

2.孕期水果的食用應該從中午到傍晚為宜，避免過晚食用影響睡眠。

3.孕媽咪應該遠離不潔水果，避免感染細菌和病毒。

4.飲食上要適量，過度食用水果可能會導致胎盤剝離等不良反應。

5.孕媽咪在選擇水果的同時還要注意水果是否過敏，如果有過敏癥狀應該避免食用。

總之，孕期營養攝入的重要性不言而喻，特別是水果類食物對于孕期母嬰健康的重要意義更需要重視。希望孕媽咪們在飲食中多多注重營養搭配，合理地吃水果，塑造一個健康美滿的孕期。