在寶寶6個月時，母乳或配方奶已經不能再滿足其營養需求。此時，添加適當的輔食成為了寶寶的重要營養來源。但是，剛開始添加輔食時，很多父母會被面前的琳瑯滿目的食材搞得眼花繚亂，不知從何入手。以下是一些適合6個月寶寶吃的輔食和注意事項。

一、谷類類食物

稀飯是6個月寶寶嘗試谷類輔食的最好食品。 稀飯是用米煮爛的濃粥。 寶寶吃后，如果孩子喜歡的話可以向稀飯里添加水果。 有一些好的選擇是煮軟的香蕉，蒸熟的蘋果或去皮卡其奇。除了濃粥以外，大米粉、燕麥和谷物粉也適合6個月寶寶食用。在開始添加谷類類食物之前，要確保沒有谷物過敏的家族史。

二、蔬菜類食物

蔬菜對于寶寶的健康發育至關重要。 營養師建議首先引進的蔬菜是深色葉菜。 蔬菜順序的建議是：菠菜，菜花，胡蘿卜，南瓜，綠色豆子。 這些蔬菜是非常有營養的，含有大量維生素和礦物質。 它們可以磨碎，使其變軟。 肉類和淀粉質可以被加入并混合以使其味道更好。

三、水果類食物

水果是寶寶成長過程中的必要食品。6個月的嬰兒可以品嘗到各種水果，例如熟透的香蕉、熟軟的獼猴桃和蘋果、軟爛的哈密瓜和葡萄等。將水果搗泥后，加入少量米糊混合攪拌食用即可。

四、肉類

在寶寶六個月后就可以添加些許肉類。 雞肉或雞肝是很好的選擇。 所有的肉要先煮一會兒，然后用攪拌器搗成泥。 將煮軟的面條和肉泥混合并加入胡蘿卜泥或南瓜泥中味道更好。

五、蛋類

在寶寶8個月左右，蛋黃是很好的輔助食品。 蛋黃是高營養的，富含蛋白質。 蛋黃應該在煮深一點，并像肉類一樣被加入菜中。

總結：

添加兒童輔食過程中要注意食物的新鮮度和肉、蛋類食品的熟度。 不要添加奶酪、芝士等含高鹽和高糖量的食品。 寶寶輔食過程中不能含有過多的糖和鹽。 添加輔食時要注意反應寶寶的各項體征，并按照寶寶身體的需要來適量增加輔食的添加。