枸杞是一種常見的中藥材，也是一種非常常見的食材，自古以來就被人們視為寶貴的養生食品。枸杞有很多的功效，在傳統中醫中常被用來滋補肝腎、明目等，食用枸杞也是有效改善眼睛疲勞、益腎健胃等的食療方法。而枸杞泡水的飲用方式比較普遍，那么接下來就來介紹一下泡枸杞水的正確方式及飲用注意事項。

一、泡水的方式

1. 漬泡

將枸杞洗干凈，放入杯中，加入適量的涼開水，湯匙輕輕攪拌幾下，然后靜置15-20分鐘即可飲用，如果有飲杯，可以直接加熱開水然后泡飲，也可以加入其他茶葉或食材一起泡。

2. 燉煮

使用燉盅來煲湯的效果更好，將枸杞放入燉盅中，加入適量的水，放入其他材料，如大棗、生姜之類的，一起慢燉1-2小時，然后取出枸杞水飲用即可，湯渣也可以一同食用。

二、飲用注意事項

1. 不宜空腹

枸杞具有補益作用，如果空腹喝會導致胃酸過多，最好飯后30分鐘喝進行消化。同時，枸杞泡水不宜過多飲用，一日不要超過50克。

2. 不適宜同時與某些食物或藥物理

枸杞中的一些成分可能會與藥物或者某些食物發生反應，造成不良影響，例如與感冒藥、血液凝固藥等同時食用要慎重。

3. 飲用后別馬上睡覺

枸杞具有明目、提神作用，飲用后最好安排時間進行一些活動，不要馬上睡覺，以免有不良反應。

4. 喝熱水泡

由于枸杞一般都是涼性食物，因此一些體質虛寒的人不建議用涼水泡。同時，泡枸杞水最好是采用熱水，有益于提取營養成為。

結論

泡枸杞水雖然是一項很簡單，但也需注意泡水方式以及飲用方法。枸杞是中藥經典藥材之一，注意枸杞適口性有所不同，需要結合個人體質來飲用，如果出現不適，需要停止使用。泡枸杞水喝也是一種健康的養生方式，對身體具有許多的好處，最好將泡枸杞水納入日常飲食中，適量的食用有利于身體健康。