十大最強堿性食物一覽表新鮮出爐排名一名的是菠菜，根據最新資料顯示食物的強堿性與食物本身的酸堿度關系并不是很大，除了菠菜之外，十大強堿性食物還包括、香菜、葡萄、空心菜、檸檬、紫菜、馬鈴薯、核桃、海帶、蘋果等，在平時的生活中多吃這些食物能夠有利于維持酸堿平衡，對身體健康有很多好處。
最強堿性食物第一名
最強堿性食物第一名是菠菜，富含葉綠素、維生素K、維生素A等營養元素。它不僅可以補血、通腸導便，還能增強抗病能力。菠菜還可以用來涼拌做湯或者熱炒，非常美味。
常吃菠菜能幫助人體新陳代謝。菠菜里面含有一些微量元素，它們對人體的新陳代謝非常有利，通過經常食用菠菜，可以起到預防中風的作用，降低患上中風的幾率。
十大強堿性食物排名
堿性食物往往含有豐富的微量元素，但人們在攝入營養的過程中，需要講求食物的多樣化并保證葷素搭配合理，與此同時還要把控食物的酸堿度，因此下面分享了十大強堿性食物排名表供大家參考：
- 1.菠菜，菠菜有“營養模范生”的美稱，它富含維生素和礦物質成分等多種營養成分，其莖葉和根可用于涼拌食用。長期食用菠菜有很好的補血、通便、增強免疫力的作用。
- 2.香菜，是一種高度堿化的食物，不僅在清潔腎臟和幫助消化方面出色，還富含胡蘿卜素、維生素等營養成分，可以提高人體免疫力。
- 3.葡萄，是一種強堿性水果，含有豐富的糖分和維生素，對于緩解疲勞、健脾胃有很大的功效。葡萄的味道酸甜，還富含多種維生素和各種礦物質、碳水化合物。
- 4.空心菜，是一種常見的蔬菜，含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，提高人體代謝能力，同時還能預防身體菌群失調。
- 5.檸檬，雖然味酸，但它是一種含有抗氧化功能強的強堿性食物，富含維生素C、鈣、鐵、鉀等元素，對人體非常有益。
- 6.紫菜是一種富含營養價值的深海食物，含有藻膽蛋白、微量元素、膳食纖維和粗蛋白等營養成分。這些營養成分不僅可以維持體內pH值平衡，還有抗衰老、抗凝血和降血脂的作用。
- 7.馬鈴薯，是世界五大作物之一，含有豐富的膳食纖維、蛋白質和氨基酸等營養成分。它具有健脾益氣、有益于消化吸收的功效，可以緩解燥熱、便秘，養護脾胃，益氣潤腸。
- 8.核桃，是一種堿性食物，含有豐富的蛋白質和鉀、鈣、鎂等元素。這些營養成分有助于維持身體內部的酸堿平衡，提高大腦功能，促進腦細胞再生，促進智力發育。
- 9.海帶，是一種含有豐富碘元素的海底食物，適量食用可以預防甲狀腺疾病并抗輻射。海帶也是一種健康的食物，可以用來涼拌、熱炒燉湯，味道鮮美，熱量低，深受減肥人士喜愛。
- 10.蘋果，富含維生素、酸類物質、鉀、膳食纖維、鈣、磷等，這些物質經過機體代謝后，會形成堿性溶液，有利于維持體內液體酸堿度的平衡。
