孕婦可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體，山竹豐富的營(yíng)養(yǎng)有助于孕婦健康以及胎兒的發(fā)育生長(zhǎng)。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是對(duì)孕婦身體有益的物質(zhì)。孕婦吃山竹可以攝取部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到將熱解燥的功效，常吃山竹還能改善皮膚，清熱解毒。并非所有的孕婦都適宜品味山竹，孕婦要根據(jù)自身體質(zhì)謹(jǐn)慎食用。對(duì)于體質(zhì)過硬的準(zhǔn)媽媽們來說，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超過3個(gè)為宜。
孕婦能不能吃山竹
在孕早期的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┧瑢?duì)孕婦來說是非常不錯(cuò)的，其中山竹就是很不錯(cuò)的水果選項(xiàng)。因?yàn)樯街窈蟹浅６嗟臓I(yíng)養(yǎng)成分，其中含有維生素、礦物質(zhì)、脂類、葉酸等。所以適量的食用山竹對(duì)孕婦來說是非常好的。
不僅在孕早期可以吃山竹，其實(shí)孕婦在孕中期、孕晚期都是可以吃山竹的。山竹不僅味道鮮美，還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以滿足孕婦在孕期的一些營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。
山竹的正確吃法
山竹的果皮比較的堅(jiān)硬，可以選擇用刀將其切開食用。在剝殼的時(shí)候需要注意，不要將果皮里紫色的汁弄到衣服上了，否則會(huì)非常的難洗。而山竹的一般吃法是剝皮后直接食用，但也有一些其他的吃法，一起來看一下吧：
山竹哈密瓜汁
食材：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。
- 山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊；
- 兩種材料放入果汁機(jī)中；
- 加冷開水200毫升，拌勻即可。
孕婦在懷孕期間可以選擇經(jīng)常食用山竹哈密瓜汁，因?yàn)椴粌H做法非常的簡(jiǎn)單，好處也是非常多的，例如吃山竹哈密瓜汁可以起到益智醒腦、改善健忘的作用。
山竹生菜沙拉
食材：山竹2個(gè)、生菜1棵、蘋果1個(gè)、番茄1個(gè)、沙拉醬。
- 山竹去皮、蘋果去皮切片、番茄切薄片、生菜清洗干凈；
- 所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。
孕婦如果經(jīng)常食用山竹生菜沙拉的話，可以凈化血液、降低膽固醇，對(duì)身體的養(yǎng)生保健特別有利。但需要注意的是孕婦吃生菜的時(shí)候一定要清洗干凈，否則很有可能還要農(nóng)藥殘留在上面。
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
山竹在夏天的時(shí)候非常受到大家的喜歡，這是因?yàn)樯街竦目诟蟹浅５南闾穑⑶疫€富含了非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，所以孕婦在懷孕期間比較喜歡的食用。但大家都不知道山竹具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面一起來看一下：
- 1.含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，有維持腸道健康的作用；
- 2.山竹含有豐富的鎂、鈣、鉀等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)，也適合運(yùn)動(dòng)后的人群食用；
- 3.山竹的果肉中含有大量維生素C、維生素E等多種維生素，清涼解熱的作用，還可以起到抗氧化、防衰老的功能；
- 4.竹中含有豐富蛋白質(zhì)b1和礦物質(zhì)等，對(duì)人體有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，對(duì)于體弱，營(yíng)養(yǎng)不良，病后的人群可以起到很好的保健功效。
因?yàn)樯街窬哂芯S生素B1、B2、礦物質(zhì)等微量元素，具有清熱降火的功效，所以在民間不少的孕婦會(huì)把山竹和榴蓮一起搭配食用，因?yàn)槿绻粤裆徃杏X上火了話，吃幾個(gè)山竹就能很好的緩解上火的癥狀。
不宜吃山竹的情形
山竹雖然含有葉酸、蛋白質(zhì)等成分，對(duì)孕婦的身體以及胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育都是非常的有益，但并不是所有的孕婦都可以食用山竹來滋養(yǎng)身體，食用山竹需要根據(jù)孕婦的體質(zhì)來定，以下體質(zhì)的孕婦就不適宜食用山竹：
- 1.腎病的孕婦，因?yàn)樯街裰泻械V物質(zhì)，并且含鉀是比較高的，所以患有腎病和心臟病的孕婦不宜吃山竹，以免加重癥狀；
- 2.體質(zhì)偏寒的孕婦，因?yàn)樯街袷瞧缘模匀绻w質(zhì)偏寒或者脾胃虛寒的孕婦，食用山竹的話，會(huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉；
- 3.妊娠高血糖的孕婦，因?yàn)樯街竦奶欠趾勘容^的高，所以妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不宜吃山竹，否則容易引起血糖升高。
山竹除了有禁忌人群外，還有一些飲食搭配上的禁忌，例如不宜與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃的。如果孕媽媽擔(dān)心山竹過于寒涼會(huì)傷害身體的話，可以選擇煮一下再吃。
山竹的功效與作用
山竹是屬于熱帶水果的一種，在民間還有著“果中皇后”的美稱。大家都知道山竹的口感是酸甜可口的，非常的好吃，但很少有人知道山竹具有的一些功效作用，下面就讓我們一起來了解一下：
- 1.清熱下火：山竹性偏寒涼，具有降燥下火、清涼解毒、利咽喉、清肺熱等功效
- 2.調(diào)節(jié)腸道：山竹的果肉含有豐富的膳食纖維，可以很好促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有利于腸道健康；
- 3.滋補(bǔ)身體：山竹含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類和較高的糖分，可以幫助人體補(bǔ)充能量，起到增強(qiáng)抵抗力的功效；
- 4.抗氧化美膚：山竹中的維生素含量比較全面，B族維生素、維生素A、C、E都有，可以很好的幫助皮膚抗氧化，起到美白、祛痘的作用。
因?yàn)樯街窬哂蟹浅６嗟墓πВ覀冊(cè)谔暨x的時(shí)候一定要選擇蒂綠、殼軟的新鮮果。并且因?yàn)樵袐D一次不能食用太多，山竹的貯藏時(shí)間也比較的短，所以每次購(gòu)買的時(shí)候量不要太多了。
吃山竹的問題釋疑
Q：山竹的糖分高不高，適合孕婦吃嗎？
A：山竹的糖分是非常高的，孕婦在懷孕期間適量的吃是可以的，但因?yàn)樯街竦奶欠直容^高，所以非常的不適合有妊娠高血壓以及妊娠糖尿病的孕婦吃，否則可能容易引起孕婦在懷孕期間的血糖升高，這時(shí)非常危險(xiǎn)的。
Q：孕婦一天最多可以吃幾個(gè)山竹？
A：孕婦在懷孕期間是可以吃山竹的，并且適量的吃還具有一定的好處，但一定要注意好數(shù)量，一般建議每日食用山竹的量不超過三個(gè)，控制在2-3個(gè)左右是最好的，如果過多的食用，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的糖分過高。
Q：孕婦可以空腹的時(shí)候吃山竹嗎？
A：孕婦吃山竹是非常好的，因?yàn)樯街窬哂腥~酸、蛋白質(zhì)等成分。但孕婦應(yīng)該盡量避免空腹的吃山竹，以及避免過量的食用山竹，因?yàn)樯街竦奶欠直容^的高，并且屬于涼性的食物，如果空腹食用山竹的話，可能會(huì)產(chǎn)生一定的刺激性。
Q：孕早期吃了山竹會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎？
A：孕婦在懷孕初期是可以吃山竹的，并且山竹的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，里面還含有胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，所以在孕早期吃山竹不僅不會(huì)對(duì)胎兒造成影響，還會(huì)有利于胎兒的健康成長(zhǎng)。但孕婦要切記的是要適量的食用山竹，切勿因?yàn)椴粫?huì)造成影響就過多的食用。
Q：孕婦在吃山竹的時(shí)候需要注意什么？
A：孕婦在吃山竹的時(shí)候需要注意要吃新鮮的山竹，并且要適量的食用，切勿過量的食用，還需要注意的是看自己是不是屬于正常體質(zhì)，因?yàn)樯街癫贿m宜糖尿病的孕婦、體寒的孕婦以及妊娠高血壓的孕婦都不適宜吃山竹。
