孕婦可以吃圣女果。圣女果營養價值高，孕婦吃圣女果可以補充多種營養物質，尤其是多種維生素，對身體健康非常有益，對胎兒的生長發育也有益處。圣女果含有多種營養物質，其所含的番茄素對孕婦有保護作用，可以促進胎兒的生長，吃圣女果可以幫助消化，美容養顏，起到防癌抗癌的作用。但是孕婦吃圣女果也要注意很多東西，比如未熟透的圣女果是不能吃的，平時不能空腹吃，最好飯后再吃。
孕婦能不能吃圣女果
雖然女性在懷孕過后不能吃太多寒性食物，還有部分水果也不能食用，但是圣女果對與孕婦來說是可以食用的，這類水果是很適合孕婦食用的，對胎兒和孕婦都很很大的幫助，圣女果可以改善孕婦前期的孕吐現象，后期還可以幫助孕婦促進腸道蠕動，預防便秘。
孕婦到了中晚期在飲食上沒有太多的忌口，可以適當的多吃點，圣女果除了營養價值豐富以外還可以制作成各種甜點餐食類，孕婦如果在生吃圣女果的時候注意清洗，因為圣女果表皮可能存在農藥物質，可以用鹽水泡一下拿給孕婦食用，這樣可以將化學物質清洗干凈。
圣女果的營養價值
圣女果的營養價值極高，里面的維生素、果膠、蛋白質級其他營養物質都是可以促進人體骨骼的生長，增強身體的免疫力，抗自由基延緩衰老，幫助女性達到美容養顏的效果，促使細胞的活力預防各類疾病，對身體病癥起到輔助效果，下面是它的營養價值介紹：
- 1.果膠也能增加皮膚彈性，是女性潤膚美容，保持青春的佳品；
- 2.含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可以促進人體的生長發育，尤其是促進小兒的生長發育；
- 3.維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有很好的治療效果，還可以美容、防曬效果也很好；
- 4.富含維生素A。對于上班族而言，長時間面對電腦工作，眼睛容易出現干澀發癢、疲勞等癥狀，日常多吃圣女果可以有效的緩解眼睛不適；
- 5.里面的胡蘿卜素以及維生素E、C、P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，保護細胞的脫氧核糖核酸，有效的改善肌膚粗糙老化問題。
它里面還含有番茄紅素，預防癌癥減少香煙和汽車尾氣毒素的影響，富含的蘋果酸或檸檬酸有利于人體對胃液和蛋白質的消化，促進身體代謝物的排出，這些營養物質對于孕婦的體質是最合適的。
圣女果的正確吃法
我們清楚圣女果富含的營養成分，除此之外圣女果還有各種不同的沒事制作方法，通過營養健康的食材搭配可以激發圣女果更多不同的成分，能夠補充人體不同的營養需求，可以更多的吸取到適合自身需要的養分，從而多方面的防止身體出現營養缺失的情況，一起看看有哪些做法：
圣女果糖水
原料：圣女果500g，冰糖200g。
- 把圣女果清洗干凈，可用淡鹽水浸泡以用來去除農藥殘留；
- 鍋中注入適量清水，大火燒開，放入圣女果略煮一下表皮起皺后撈出，逐個去掉表皮；
- 再將去皮的圣女果、冰糖放入鍋中，加入適量的清水，煮至5分鐘，晾涼即可食用。
這個吃法孕婦是可以食用的，冰糖的用量可以根據個人喜好調節，可以放入冰箱冷藏，這是對于平常人，對于孕婦是不建議放入冷藏室后食用的。
玉米圣女果沙拉
原料：玉米1根，圣女果20個，香菜少許，鹽5g，油5g，醋5g，生菜10g，胡椒粉3g。
- 將圣女果放入淡鹽水中浸泡10分鐘，沖洗干凈并切半備用；
- 玉米清洗干凈剝粒后入開水中焯熟，撈出玉米晾凉；
- 生菜、香菜清洗干凈，生菜隨意切碎，香菜切末
- 玉米、圣女果、香菜、生菜放入大碗里加入油、醋、鹽、胡椒粉，充分拌勻即可。
沙拉的吃法搭配了除圣女果以外的食材，可以多方位的讓孕婦吸收到更多的營養物質，滿足胎兒的營養需求，孕婦可以根據自己的愛好搭配食材，例如胡蘿卜、花菜等都適合孕婦。
不宜吃圣女果的情形
圣女果營養豐富口感酸甜多汁，一般人都是可以吃圣女果的，尤其是孕婦、中老年人、眼疾患者、高血壓、嬰幼兒的那個都可以食用，但是有一少部分人群不可以食用，如腸胃虛寒、經期間的女性最好不要食用，以免刺激身體難以得到緩解，下面是不建議吃圣女果的人群：
- 1.脾胃虛寒的孕婦：其中含有大量可溶性劑的成分，進入人體會是胃酸發生反應，會凝固成為不宜溶解的塊狀，會引起腸胃脹痛，腹瀉的癥狀，孕婦長時間腹瀉會導致身體虛弱，不利于溫度腹中的胎兒；
- 2.急性腸胃炎的孕婦：這類人群可以少吃一點圣女果，吃之前最好用溫水泡一下，太涼的食物會刺激到孕婦的腸胃容易給腸胃造成負擔，腸胃炎孕婦在飲食上要格外注意，不要暴飲暴食，吃飯要有規律。
這兩類人群在吃圣女果的時候要多注意，還有手術后的病人，以及疾病患者都要少吃，不利于身體的恢復，孕婦在吃的時候不要吃太多，本就體弱會加重體內寒氣，孕婦空腹吃往往會引起胃脹，腹痛的那個不適，而且不建議孕婦吃未成熟的果實，里面的堿性物質會使孕婦產生惡心、嘔吐、甚至死亡等。
圣女果的功效與作用
圣女果性寒、味甘酸、入肺，有抗自由基、降低血脂血壓、軟化毛細血管、健胃消食、解毒生津的功效作用，它里面的番茄素可以改善肌膚過敏癥狀、預防骨質疏松，它既能作為水果又能養護身體，孕婦食用它是個不錯的選擇，我們來看一看圣女果的一些功效與作用：
- 1.生津止渴：圣女果的味道酸甜，夏季常吃圣女果可以緩解夏季的暑熱，增進食欲，促進胃腸道消化，可以得到很好的代謝；
- 2.美容養顏：可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生。女性朋友常吃圣女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果；
- 3.促進生長發育：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體的生長發育，增加人體抵抗力。所以兒童多吃圣女果可以幫助長身體；
- 4.幫助減肥：富含人體所需的多種營養素，熱量又非常低，對減肥也非常有用。圣女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素，對緩解便秘問題、排毒減肥非常有利；
- 5.保護視力：現在高速的生活節奏導致我們的眼睛經常的疲勞甚至視力下降。玩玩人們會用枸杞子緩解眼睛疲勞。但是圣女果也有這樣的功效，還可以當做消食品吃。
圣女果還有延緩衰老，預防癌癥、開胃促食等其他作用，孕婦食用圣女不僅可以維持身體的營養水平之外，還能滿足胎兒的需求，幫助胎兒得到更多的營養，促使胎兒更好的發育。
圣女果的相關問題釋疑
Q: 懷孕后吃圣女果會血糖高嗎？
A: 圣女果的糖分含量挺高的，但是孕婦在妊娠期沒有出現血糖過高的是可以吃的，云浮適當的吃圣女果是可以幫助身體補充營養的，只要控制好進食量，做到不成量成斤的吃是不會導致血糖升高的，若孕婦出現血糖偏高誤食的話不僅無法控制還會加劇情況。
Q: 孕婦吃圣女果會引起上火嗎？
A: 孕婦是圣女果并不會出現上火的情況，圣女果是寒性水果，有生津止渴、清熱的效果，不僅不會上火還會有緩解上火的功效，孕婦在早期吃圣女果還可以幫助緩解孕吐，但是每次吃藥注意用量，畢竟是寒性食物，吃太多以免會產生副作用。
Q: 孕初吃圣女果會引起宮縮嗎？
A: 孕婦吃圣女果在適量的時候并不會有宮縮的情況，圣女果還可以促進孕婦食欲增強，不過在食用的時候不要空腹吃它本身就性寒，孕婦在懷孕后身體虛弱腸胃比較敏感，進食大量寒性食物，會有腹瀉的情況，如果嚴重可能會引起宮縮，造成流產的狀況。
Q: 孕婦吃圣女果會發胖嗎？
A: 女性在懷孕后很擔心身體會因為吃太多而長胖，想圣女果這類水分充足的水果是不會出現發胖的，反而還是代餐減肥的食品之一，肥胖主要是因為攝入的熱量過大，形成脂肪是人愈發肥胖，平常多注意飲食均衡，通過科學的方式防止長胖，所以孕婦適量吃圣女果是不會又長胖的趨勢。
Q: 孕期吃圣女果胎兒會變白嗎？
A: 孕媽在懷孕期間想通過吃圣女果讓胎兒變白也是有可能的，但不是絕對的，寶寶的皮膚跟很多因素優勢有關系的，比如遺傳因素、后天因素的那個，孕婦想讓胎兒的皮膚白皙除圣女果之外，還可以吃一些富含維生素和高蛋白的食物，這類食物對胎兒的皮膚都有好處。
