懷孕期間怎么預防妊娠紋?生個小孩的女人都知道，懷孕期間很容易長妊娠紋，這讓很多愛美的女性心里很焦慮。妊娠紋的形成主要是受孕期荷爾蒙的影響。腹部的膨脹使皮膚的彈力纖維和膠原纖維因外力作用不同程度的受損或斷裂。皮膚變得越來越薄。不同長度的粉紅色或紫紅色波浪圖案。那么,懷孕期間怎么預防妊娠紋?下面一起來看看吧。

懷孕期間怎么預防妊娠紋?

1.均衡飲食

孕期應補充豐富的維生素和礦物質。而且由于膠原纖維本身是由蛋白質構成的,可以多攝入富含蛋白質和維生素C的食物。忌油膩、甜食(容易肥胖)、過咸(容易水腫)。

2.控制體重

在懷孕期間控制體重,或逐漸增加理想體重,有助于防止不必要的皮膚拉傷。在補充營養的時候要注意避免體重增加過快,也可以通過適當的運動來增加皮膚的抗拉伸能力,防止脂肪的出現。

3.保持皮膚濕潤

預防妊娠紋的工作應從懷孕三個月后開始。您需要滋潤皮膚,使其吸收足夠的營養,以承受孕晚期體重增加引起的肌肉拉伸。

4.精油按摩

孕期堅持按摩,可以增加皮膚的彈性,有效預防妊娠紋的產生。按摩時可以選擇適合孕婦使用的乳霜、精油、橄欖油等來滋潤肌膚。產后三個月,我還堅持按摩,可以有效淡化已經形成的妊娠紋。

5.減少日曬

日曬會加重妊娠斑,所以夏季外出時應戴遮陽帽并涂防曬霜(比平時厚),避免陽光直射皮膚表面。以上這些方法都可以在一定程度上有效預防妊娠紋,堅持下去就會有很好的效果。同時可以使用精油按摩進行預防,效果更佳。

最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。這可能是因為最后一個月里胎兒的體重會增加1公斤左右,肚子會急速增大而產生妊娠紋。短時間內體重突然增加,在懷孕中期也會出現,但大多數是在接近預產期的時候。即使前一天還沒有看到,也許第二天就看到了,甚至有的可能到分娩當天的早晨才出現。所以一定要注意把預防工作堅持到最后。