孕婦可以吃口香糖，口香糖的主要成分就是薄荷，其次是樹膠和其他添加劑制作而成的咀嚼型糖果，可以算是相對健康的一類食品，孕婦偶爾吃一點還是有益處的，能夠幫助鏟除口腔內不易清潔區的食物碎屑，然后削減牙菌斑的構成，口香糖沒有什么營養物質，孕婦吃的過多的話也不利于腹中胎兒的健康成長發育。

孕婦能不能吃口香糖

口香糖對于孕婦來說沒有太大的危害，反而適當的適應一兩顆還有好處，口香糖因為具有清潔牙齒的效果受到大眾青睞，還能促進孕婦食欲。

孕早期

孕早期可以吃口香糖，因為口香糖對于我們的口腔，還有牙齒有一定的作用，還可以促進我們面部的血液循環和肌肉和鍛煉我們的肌肉。

孕中期

孕中期可以吃，孕婦如果喜歡吃口香糖可以選擇木糖醇成分的，這類口香糖的含糖量不高，并且是用天然橡膠制作而成，對孕婦的傷害非常小。

孕晚期

孕晚期可以吃，女性在懷孕期間是非常辛苦的，心理上和身體上都會發生巨大的變化，所以可以通過咀嚼食物來緩解壓力，同時也可以通過戶外運動的方式來釋放壓力。

營養價值

1、碳水化合物：碳水化合物能為人體提供能量，參與細胞的組成和活動，增強腸道功能；　

2、鉀：鉀也是人體所需的礦物元素，對于孕婦來說，這種元素能保健神經系統，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮；

3、銅：銅元素有抑制惡性腫瘤的療效，可預防貧血、骨質疏松所致的流產、早產、胎膜早破、胎盤異常等，也能夠防止胎兒畸形；

4、錳：錳元素可以促進兒童的生長發育、智力發育，增強人體味覺和免疫力，幫助傷口的愈合，對眼睛有保護作用，對于男性不育有一定治療作用；

5、鈉：鈉元素能參與水的代謝，調節心肌和神經功能，保證人體內酸堿平衡。人體適量補充鈉元素可促進廢物排出體外，清潔內部環境，對身體健康十分有益；

6、鐵：鐵是人體造血的參與元素之一，可以預防出現缺鐵性的貧血癥，具有益氣補血、美顏抗老的功效，對于孕婦來說，鐵元素能促進胎內寶寶的血液循環，增強輸氧功能；

7、磷：磷是人體必備的礦物質之一，進入人體后能促成骨骼和牙齒鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂病等，對孕婦十分有用。同時磷也是維持人體內酸堿平衡和能量代謝的必要元素。

對胎兒的影響

口香糖當中大多都含有色素之類的添加劑，并沒有什么營養物質，孕婦吃的過多的話也不利于腹中胎兒的健康成長發育，而且經常吃口香糖的話會使得身體吸收較多的糖分，容易誘發牙齒問題

孕婦吃口香糖的好處

孕婦可以通過拒絕口香糖來促進血液循環，刺激唾液的分泌達到消化的作用，幫助孕婦緩解壓力，放松心態，還可以改善膚質。

美白牙齒

咀嚼口香糖還能夠添加唾液的流速和散布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的排泄大大添加，不只利于消化，并且能夠幫助鏟除口腔內不易清潔區的食物碎屑，然后削減牙菌斑的構成。

健腦止痛

口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使腦區的血流量增加28%以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利于保持腦神經細胞的活躍，增強注意力和記憶力。

防癌抑酸

在人的唾液里含有十余種酶，這些酶能分解有害物質。嚼口香糖能使唾液的分泌量大為增加，因而使發生癌癥的危險減少。

美容功效

美國洛杉礬神經科醫學中心主任福克斯發現，每天咀嚼口香糖15～20分鐘，會有助于美容，因為咀嚼促進了面部的肌肉運動，改善了血液循環，提高了皮膚細胞的代謝活力。

增強記憶力

嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法，嚼口香糖能增強α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態的標志，起到了緩解壓力和緊張情緒的作用，可以讓心緒恢復到平靜。

孕婦吃口香糖的壞處

口香糖是一種不能吞咽的糖果類食品，里面有糖漿和樹膠成分，很多人在飯后通過口香糖來改善口氣、緩解壓力，其時長時間這樣以來會有很多壞處。

蛀牙

市面上的口香糖大多都是味道甜甜的，吃起來非常喜歡，其實這種口香糖都是添加了很多的糖分，而食用過多的糖分就會加速細菌繁殖，很容易就誘發齲齒。

腹部不適

習慣性咀嚼口香糖，其實這是一種不良的生活習慣，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態，在咀嚼的過程中會吞入大量的空氣，造成腹痛、腹脹的情況。

影響胃腸

咀嚼口香糖使胃酸大量的分泌，同時消化酶也會增加，對胃腸道有很大的刺激，因此就會產生惡心、反酸水等癥狀的饑餓，所以對于有胃腸疾病的患者來說更加避免食用過多的口香糖。

孕婦吃口香糖的注意事項

口香糖有糖精、香精、其他添加劑，吃太多會損壞牙齒，長時間拒絕還會導致臉頰額骨形成國字臉，經常吹泡泡也會使兩邊臉頰不對稱。

飯后和零食后

食含糖食物和飲料后，口內牙菌斑酸度會增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。

不要過多食用

口香糖的營養價值以及功效作用極高，一些口香糖含有香精、色素，過多食用對身體不利，其中添加的增塑劑有微毒，過多積累也會影響身體健康。

不要長時間咀嚼

過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張的狀態，有可能養成磨牙的習慣，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內，會引起腸胃的一些不適。

選擇無糖或木糖醇

盡量選擇無糖或者木糖醇口香糖，木糖醇不能提供細菌賴以生存的營養，對早期齲齒有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發生。