對于處在備孕期的夫妻來說，都想要雙胞胎，這樣既可以避免二次受罪，也可以給自己的寶寶找一個伴，兩個孩子共同成長，會更溫馨快樂。但是常聽身邊的人說，生雙胞胎是要靠運氣的，如果真的想要生雙胞胎的話，單靠運氣怎么行呢？不妨試試這三點，可能會幫助你一箭雙雕哦。

生雙胞胎的方法

想生雙胞胎的女性，可以通過飲食調理身體，促進排卵，增加懷雙胞胎的幾率。可以吃葉酸、番薯、蛤蚧等食物調節人體激素分泌。但促排卵藥物對女性身體有風險，女性需要謹慎服用。

提高卵子質量

我們都知道女人一個月只會排出一顆卵子，那么就在備孕期間，夫妻雙方應該抓住排卵期，并且在生活中注意自己的飲食和生活規律，有正常的作息時間，提高卵子的質量，才能夠有助于懷雙胞胎，對于備孕期的準爸準媽來說，適當的吃一些補血養血含高蛋白的食物，能夠鞏固卵巢健康，卵巢健康才會排出高質量的卵子，從而能夠提高懷雙胞胎的幾率。

保養卵巢功能

所有的夫妻都想要生一個健康可愛的寶寶，或者是雙胞胎就更好了，那么準媽媽就必須有一個健康的卵巢功能才是最關鍵的。但是我們都知道，女人的子宮和卵巢相對來說比較脆弱的，尤其是女人30歲以后，子宮和卵巢功能也在逐漸的下降，如果夫妻雙方想在三十幾歲生寶寶的話，并且還有強烈的想生雙胞胎，那么就需要女人在日常的生活中保護好自己的卵巢和子宮，尤其是在飲食上少吃辛辣油膩刺激涼性的食物，這樣對女人的卵巢有很大的幫助。

提升精子質量

對于想要雙胞胎的夫妻來說，單單靠女人的保養是遠遠不夠的，準爸爸也要做出相應的努力，來提高男人的精子質量，只有精子和卵子質量相對的提高，那么才能夠提高生雙胞胎的幾率，夫妻雙方的精子和卵子質量都很高，才能夠提高受精卵的質量，這樣更容易生出雙胞胎，所以在備孕期間，男人要戒煙戒酒，還要改掉生活中的不良習慣，對備孕都很有幫助。