黃體酮是女性身體必不可少的東西，它可以幫助維持內分泌平衡，比如調節月經、保胎護胎、保護卵巢等。但若是體內的黃體酮不足，就有可能導致女性膚色暗黃、乳腺病變等一系列纏人的病癥。因此，保證體內黃體酮充足是每個女性都要注意的問題。今天和大家分享四種富含黃體酮又特別常見的食物，女性平時不妨適量攝入一些。
天然“黃體酮”的食物
含天然黃體酮的食物主要是大豆、海帶或者是檸檬等等，另外就是一些含維生素C比較高的食物當中，黃體酮的含量也是比較可觀的。基本上跟大豆有關的食物里面都是含有黃體酮的。
葛根
葛根被稱之為天然的黃體酮，當女性朋友體內的黃體酮分泌不足的時候，可以每天早上沖一杯葛根粉，能夠促進黃體酮的分泌，葛根當中含有豐富的異黃酮，可以調節體內雌激素水平，保證內分泌的平衡，呵護子宮和卵巢的健康，幫助排除毒素和垃圾。
黑豆
俗話說“補藥一堆，不如黑豆一把”，對于女性朋友來說，在平時也可以多喝黑豆粥或者是喝黑豆，豆漿能夠幫助女性朋友補充體內的黃體酮。因為黑豆當中含有豐富的異黃酮這種物質能夠促進女性體內雌激素的分泌也能夠起到美容養顏的效果，如果女性朋友經常喝黑豆豆漿或者直接煮黑豆，或許會讓女性朋友越來越具有女性魅力。
無花果
無花果也被稱之為天然的黃體酮食物，女性朋友在平時可以適當多吃無花果，也可以用無花果干來泡水喝，能夠促進體內雌激素的分泌，呵護子宮和卵巢的健康，預防乳腺增生，呵護乳房。
海帶
海帶對于女性朋友來說也是難得的，食材可以幫助女性朋友補充體內的黃體酮，刺激雌激素分泌增多雌激素，滋養子宮和卵巢，調節內分泌平衡，也能夠預防乳腺增生，促進乳腺結節的消散，還可以減脂皮膚，讓女性朋友更顯年輕。
柿餅
這個季節也是吃柿餅的季節，柿餅非常甘甜可口，女性朋友多吃柿餅可以補充雌激素，因為柿餅當中含有豐富的異黃酮，可以幫助調節女性分泌雌激素，呵護卵巢和子宮的健康，讓女性朋友越來越年輕，越有女人味兒。
