備孕是一段讓人期待卻也讓人焦慮的過程，雖說一般需要3-6個(gè)月的時(shí)間，但也有一部分情況出現(xiàn)了備孕時(shí)間明顯延長，如果未能在一年之內(nèi)如愿以償，就需要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和評估，以找出原因并制定相應(yīng)計(jì)劃。本文將為你介紹備孕的秘密和應(yīng)對的方案。

一、了解受孕的小秘密

1.掌握時(shí)間：豐富的性生活、正確把握受孕時(shí)機(jī)是懷孕的前提，女性排卵期前后為受孕高峰期，男方需保持良好的精力狀態(tài)，保證性生活頻率增加。

2.保持健康：科學(xué)飲食、定期鍛煉、不長時(shí)間逗留在有毒或放射性物質(zhì)的環(huán)境中、遠(yuǎn)離煙草及酒精等有不良影響因素等，都會(huì)提高女性懷孕的成功率。

3.避免壓力：實(shí)踐證明緊張、倦怠或情緒波動(dòng)等壓力不利于懷孕，準(zhǔn)媽媽們需要高度警覺，保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡可能的放松身體和情感。

二、評估自身情況

1.女方：尿常規(guī)、血液常規(guī)、乙肝、梅毒、HIV、凝血功能、生殖內(nèi)分泌、超聲宮腔鏡檢查等。

2.男方：精液常規(guī)、精液培養(yǎng)、精液有形成分、睪酮、生殖道檢查等。

深度評估通常在輸卵管造影、宮腔鏡下腹腔鏡、內(nèi)分泌檢查等的配合下進(jìn)行。

三、應(yīng)對措施

1.合理調(diào)配生活和工作，平衡飲食并加強(qiáng)鍛煉，不要長時(shí)間熬夜，避免過度勞累。

2.注意預(yù)防疾病，按時(shí)接種甲型流感疫苗，避免外出擁擠人群，盡量選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

3.設(shè)置科學(xué)的性生活時(shí)間，避免酗酒、吸煙等不良習(xí)慣的產(chǎn)生，并經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)以達(dá)到調(diào)整情緒的目的。

4.定期去醫(yī)院檢查，檢查項(xiàng)目包括：雙方全面的婚前檢查；女方結(jié)合基礎(chǔ)體溫、排卵試紙等自我檢測方法，合理準(zhǔn)確把握受孕時(shí)機(jī)，建議到醫(yī)院進(jìn)行代孕BB檢測。

備孕是一件重要的事情，對于準(zhǔn)備要寶寶的夫妻來說，要耐心、自信、科學(xué)地對待，找出原因，及時(shí)治療，才能使備孕之路走得更加順利。