隨著生活水平的提高，越來越多的準備要孩子的夫婦們開始注重孕前營養調理，而選擇堿性食物就成為備孕媽媽們的新寵。下面跟隨小編一起來了解備孕堿性食物一覽表。

1. 蔬菜類

* 西紅柿：西紅柿不僅含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，而且富含鉀離子，有利于保護女性生殖系統。

* 青椒：青椒中富含維生素C，對女性經期和卵巢組織有很好的維護作用。

* 黃瓜：黃瓜中含有大量的水分，有利于保持身體的水分平衡，并同時含有微量元素鋅和錳，可增強女性的免疫力。

* 菠菜：菠菜是一種富含鐵質和維生素C的綠色蔬菜，有助于促進女性雌性激素的合成。

2. 水果類

* 葡萄柚：葡萄柚是一種富含維生素C和類黃酮的水果，同時也是一種堿性食物，能夠有效減少女性子宮內膜癌的發病率。

* 梨：梨含有大量的果膠和膳食纖維，不僅能緩解便秘，同時還能起到潤腸作用，有利于女性身體的排毒。

* 草莓：草莓是一種富含維生素C和類黃酮的水果，可以有效的抵抗自由基，同時消除身體中的細胞毒素。

* 櫻桃：櫻桃中富含豐富的鐵質和鉀離子，有利于促進女性月經的正常排泄。

3. 其他食物

* 豆腐：豆腐屬于堿性食物，能夠對女性月經周期和卵巢組織起到一定的保護作用。

* 綠豆湯：綠豆湯能夠清熱解毒，并且富含大量的膳食纖維，能夠保持腸道的健康。

* 瘦肉類：在備孕期間，媽媽們可以適當的吃一些瘦肉類食物，如雞胸肉、瘦牛肉等，可以獲取更多的蛋白質和微量元素。

總結

以上就是備孕堿性食物一覽表，備孕期間選擇堿性食物，可以有效的調整女性身體的酸堿平衡，促進卵巢健康和生殖功能，為胚胎的發育提供有利條件。但是，需要提醒的是，選擇堿性食物并不是越多越好，需要結合自己的身體狀況和營養需求進行適量的調整。