干咳是一種常見的癥狀，但是卻讓人很不舒服。下面介紹七種緩解干咳的方法。

1. 喝水

保持身體充足的水分，能夠減少咽部的不適和干痛。特別是在干冷的空氣中，更要多喝水。

2. 水蒸氣

使用水蒸氣可以緩解喉嚨的干燥癥狀。可以用浴室里的淋浴頭或者是洗臉盆中的熱水，閉上門、窗等封閉空間，在其中待上15~20分鐘，配合深呼吸，可以減輕癥狀。

3. 紅茶

茶葉中含有的茶堿和單寧，可以起到鎮靜、抗炎和止咳的作用。紅茶尤為有效。

4. 蜂蜜

蜂蜜有鎮咳和潤肺的功效。可以直接喝或加入熱水、茶水中飲用。

5. 橘子

橘子富含維生素C，可以增強免疫力，改善呼吸道的炎癥。橘子汁還可以緩解喉嚨的炎癥癥狀。

6. 西洋參

西洋參有滋陰潤燥、清熱化痰、增強抵抗力等功效。可以用來泡水或者制成湯，有助于緩解干咳。

7. 停煙

吸煙會刺激和損傷呼吸道，導致干咳等問題。盡量避免吸煙或戒煙，可以有效地減輕干咳癥狀。

總之，多喝水，保持室內濕度，以及攝入適量的紅茶、蜂蜜、橘子和西洋參，都可以緩解干咳的癥狀。若情況嚴重，建議及時就醫，找到合適的治療方法。