孕期是每個女性都會經(jīng)歷的一個階段，但是孕期的時間長短因人而異。下面為大家介紹孕期的一些常識。

一、孕期的計算

孕期從受精卵著床開始算起，到分娩結(jié)束為止。一般孕期的計算是從末次月經(jīng)的第一天開始算起，一般為40周或280天。

二、孕期的分娩時間

1.足月分娩

普通孕婦的足月分娩時間是在懷孕37周-42周之間。一般情況下，胎兒體重超過2500克，即可足月分娩。

2.早產(chǎn)

懷孕28周后至34周前妊娠異常終止，稱為早產(chǎn)。

3.過期分娩

懷孕超過40周，卻未出現(xiàn)宮縮及胎兒下降跡象的狀態(tài)稱為過期分娩。

四、孕期的變化

1.孕早期

孕早期的時間大約為12周左右，這個階段會有一些身體的變化，例如乳房脹痛、惡心、疲勞等反應(yīng)。

2.孕中期

孕中期的時間大約為13周到28周，此時寶寶器官基本發(fā)育完畢，只需在體內(nèi)不斷成長。

3.孕晚期

孕晚期的時間大約是29周到42周，此時寶寶基本成熟，需要準媽媽放松心態(tài)，做好準備迎接掀開蓋子的那一天。

五、孕前準備

1.做好孕前檢查：進行必要的檢查，確診身體健康狀況。

2.預(yù)防感染：孕前最好接種疫苗，避免感染。

3.平衡飲食：注重飲食均衡，多吃蔬菜水果。

4.避免過量運動：適當(dāng)運動可以增強體質(zhì)，但也要注意不要過量。

六、孕期中的飲食及保健

1.合理飲食：孕婦應(yīng)該合理搭配膳食，增加營養(yǎng)。

2.多吃水果、蔬菜：堅持多吃水果、蔬菜，保障母嬰身體健康。

3.心態(tài)放松：保持良好的心境可以減少痛苦感，幫助分娩順利進行。

七、分娩的準備

1.衛(wèi)生環(huán)境：保證清潔、安全，同時保持溫暖舒適。

2.基本用品：產(chǎn)婦用品、嬰兒用品要提前準備充分。

3.產(chǎn)前指導(dǎo)：懷孕期間應(yīng)該學(xué)習(xí)產(chǎn)前知識，為正式分娩做好充分準備。

八、總結(jié)

孕期是一個令人期待又令人緊張的階段。在孕期中，孕婦應(yīng)該注意保養(yǎng)、合理飲食，同時準備充足，并聽從醫(yī)生的建議，才能安心地度過這個階段。