宮縮是什么？

宮縮是指子宮壁肌肉收縮的過(guò)程。在懷孕后期，子宮肌肉開始縮短變硬，并出現(xiàn)周期性收縮，便是宮縮。

宮縮的作用

宮縮是催生的重要信號(hào)，每一次宮縮都是讓胎兒往產(chǎn)道靠近，準(zhǔn)備分娩更順利。同時(shí)，宮縮還會(huì)讓胎兒受到適當(dāng)?shù)膲毫Γㄟ^(guò)這種機(jī)制適時(shí)增強(qiáng)胎兒的免疫力。

宮縮的類型

宮縮大體分為兩種類型：前期宮縮和產(chǎn)程宮縮。前期宮縮是分娩前子宮收縮，主要是為了幫助子宮的頸部變軟、刺激胎兒頭部下降和胎盤自我分離。這些宮縮不一定規(guī)律且一般不強(qiáng)烈，反復(fù)出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間較短。而產(chǎn)程宮縮是指子宮收縮強(qiáng)烈、規(guī)律、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，讓胎兒逐漸向下經(jīng)過(guò)產(chǎn)道、產(chǎn)生胎盤分離、順利出生的一系列動(dòng)作。產(chǎn)道多次受到刺激的宮縮也能使得子宮口逐漸擴(kuò)大，為胎兒順利出生做好準(zhǔn)備。

宮縮帶來(lái)的感覺(jué)

宮縮時(shí)，幾乎所有孕婦都能感到肚子不適，隨著宮縮的強(qiáng)度增加，肚子會(huì)越來(lái)越緊，可能由于缺氧而出現(xiàn)疼痛和腹部發(fā)緊不適的癥狀，但不用擔(dān)心，這是胎兒逐漸靠近子宮頸所導(dǎo)致的現(xiàn)象。產(chǎn)后的宮縮同樣重要，它是為了讓子宮恢復(fù)原狀并防止出血，是正常的現(xiàn)象。

如何應(yīng)對(duì)宮縮

在分娩過(guò)程中，強(qiáng)烈的疼痛對(duì)孕婦的身體和心理都是一種壓力。產(chǎn)婦應(yīng)該積極準(zhǔn)備，堅(jiān)定信心，為自己下面的生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。另外，孕婦可以在宮縮時(shí)采取下面的方法來(lái)緩解疼痛：

1.有規(guī)律地深呼吸；

2.揉捏或輕捏腰部、背部和肚子；

3.焦慮和恐懼會(huì)讓宮縮加強(qiáng)，如果可能可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)或打開自己喜歡的電影，放松自己的神經(jīng)；

4.使用熱敷或按摩器等物品來(lái)緩解不適。

總之，孕婦不需過(guò)分擔(dān)心宮縮，因?yàn)檫@是十分正常的分娩過(guò)程。產(chǎn)科醫(yī)生的監(jiān)護(hù)和細(xì)心呵護(hù)會(huì)讓胎兒平安出生，孕婦冷靜自信，安心分娩是更為重要的。