孕期是女性身體發生大變化的時候，許多孕婦吐、頭暈這樣的現象是常見的，那么孕婦頭暈的原因和緩解方法有哪些呢？

一、孕期頭暈原因

1. 血糖低：由于胎兒的需要，孕婦體內的血糖往往比較低，從而引起頭暈的現象。孕婦應該及時補充碳水化合物，如面包、餅干等。

2. 血壓低：由于孕婦體內胎兒的需要，孕婦體循環量增加，導致循環血容量增加和血漿蛋白的稀釋，從而出現血壓下降的現象。

3. 貧血：孕期媽媽血容量增多，造血壓力加大，加上營養不良、缺鐵，導致孕婦貧血，出現頭暈的癥狀。

4. 神經衰弱：孕婦身體弱，抵抗力差，長時間緊張焦慮，容易導致神經衰弱，出現頭暈的癥狀。

二、孕期頭暈緩解方法

1. 保持充足的睡眠：孕婦需要保持充足的睡眠，如需上廁所可以前往，但不要刻意的吃東西。

2. 定期測量血糖和血壓：孕婦需要定期測量血糖和血壓，一旦發現偏低就需要及時吃些常規食物補充。

3. 飲食調節：應當多吃富含維生素B，葉酸和含鐵質的食物，例如肝臟、血豆腐、菠菜、蘋果、紅棗。

4. 飲食次數和量的調整：可以把飲食次數增加，少量多餐，保證身體每天攝取的營養物質較為穩定。

5. 站起來緩慢一些：從躺著或坐著的狀態到站立，應該慢慢的過渡，先讓身體穩住，再慢慢站立，以免發生頭暈現象。

6. 多休息：多休息，把精力和應力保持在最低限度，才能有一個健康的孕期。

總之，孕婦頭暈的原因與緩解方法有很多，要選擇合適的方法進行改善，同時，孕期媽媽也應該保持健康的心態，保證孕期的快樂和健康。