女性朋友們在月經期間不僅會有情緒上的波動，更會受到來勢洶洶的痛經折磨。許多女性在痛經時都會尋找合適的緩解方式。那么，痛經吃什么好呢？下面我們一起來看看飲食調節和用藥能夠給我們帶來哪些緩解效果。

一、飲食調節

1. 提前預備

提前一至兩天，少量增加碳水化合物和熱量含量，增加體能的消耗，預備身體并緩解經期疲勞感。

2. 合理搭配飲食

在進食時，可以適量增加蛋白質攝入，魚肉和豆制品等植物蛋白能夠提高體內熱能量，改善血液循環。多喝水也有助于血液的流暢，減輕痛經的癥狀。

3. 低脂飲食

經前過多的脂肪攝入會促使黃體激素的增加而引起周期性腹脹等病痿，使子宮內膜過厚而加重經期的肌肉收縮。

4. 食用含鈣食品

補充鈣質（如乳制品、海帶、菜類等）可緩解經前痙攣、經期腰酸背疼，增強卵巢的分泌活力。

5. 少吃、不吃的食品

食用對身體不好的食物會引起身體內臟感到害怕，降低并導致免疫力下降，通過調整飲食，可以減少對人體造成的負荷和刺激，如咖啡、巧克力等甜品。

6. 飲食調養

在日常生活中，多吃些黑芝麻、黑枸杞、黑黃豆、黑木耳等黑色系統食品，其中的色素成分可以補充人體的水火不足，調節人體內環境，還可以促進細胞新陳代謝、使血液循環良好起來，緩解經痛。

二、正確用藥

如果飲食減緩癥狀的效果不明顯，可以嘗試用藥。但是在用藥前應該了解藥品的作用和用法。以下是痛經時使用較多的一些藥品。

1. 乙酰氨基酚

可以緩解痛經、頭痛和發熱癥狀。但需要注意的是，乙酰氨基酚不能對癥消除痛經，只是暫時止痛，沒有從根本上治愈。

2. 環磷酰胺

適用于中度和重度絨經痛，作用于人體生殖系統，使它無法正常運轉，從而達到治療的目的。但它也有一些副作用，比如惡心、乏力等不適癥狀。

3. 玻尿酸

玻尿酸主要是治療子宮內膜腺體過度增生和緩解女性用量的蟲性染色體病的病癥。雖然這種方法可以緩解癥狀，但是價格較高。

總體來說，緩解痛經有許多的方式。在這里，我們重點介紹了飲食和用藥兩個方面。但是在日常生活中，很多女性都有良好的生活習慣。通過運動，可以緩解痛經，使身體得到更加科學的保健，并可增強身體的抵抗力。再次加強健康的管理，才能健康的通過月經期。