哺乳期減肥一直是新手媽媽們頭疼的問題，被動的減肥模式使得她們很容易陷入絕對禁食的誤區。而母乳喂養作為一種天然的雙向調節方式，既能夠增加寶寶的營養，也可以讓新媽媽們的減肥之路變得更加輕松。那么什么時候開始進行脂肪消耗呢？接下來就讓我們一起來探討一下吧。

1.胎盤淋巴模式

大多數媽媽在生完寶寶后，身體還需要恢復一個月左右的時間。而這正是在哺乳的第一個月中，新媽媽們可以吸收日常飲食攝入的營養，以填補生產時所流失的身體儲備。此時儲存在胎盤中的其他營養成分也會進入乳汁，為寶寶提供相應的脂肪等。

2.持續哺乳

從月子里的第一個月開始，新手媽媽們繁忙的哺乳時間就開始了。母乳可以讓身體逐漸恢復到體重正常的水平，同時也能夠幫助新媽媽們隨時進行身體的排毒。因此，如果新媽媽能夠持續哺乳的話，那么身體的儲備脂肪很快就能夠得到消耗。

3.母乳喂養的數量

母乳喂養的數量也是決定脂肪消耗速度的其中一個關鍵因素。通常情況下，小寶寶會消耗掉新鮮母乳中的約25%的熱量，也就是說每100ml的母乳熱量可以為媽媽消耗26kal左右。如果媽媽能夠保證每天至少哺乳6次以上，那么在哺乳期間新手媽媽的體重也將會逐漸下降。

4.飲食結構和質量

哺乳期減肥還需要注重飲食結構和質量，母乳喂養的媽媽不僅需要補足自身所需的熱量，還需要為寶寶提供所需的維生素、礦物質等。因此，新手媽媽們應該保持清淡的飲食習慣，同時也要注意適當的多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質的食物。

總之，母乳喂養期間，新手媽媽們寶寶的營養保障同時也可以促進新媽媽的身材恢復。當然，任何減肥計劃都需要個人情況而定，并建議在專業人士的指導下繼續進行。