有人說正常人千萬不要吃維生素b，事實上這種說法是正確的，維生素b2又稱核黃素，是一種B族維生素，可供維生素使用b2缺乏癥患者服用維生素，但正常人長期服用維生素b2可能會出現損害腎臟，擾亂新陳代謝，皮膚過敏，維生素中毒等情況。

不要吃維生素b2的原因

現在城市生活的節奏比較快，當我們的身體出現缺乏維生素B2時，很多人都會選擇去藥店進行購買一些保健品或者藥品來補充自身的營養。但是也有人并不了解食用藥物過量的危害。

禁忌

維生素是人體當中不可或缺的營養元素，雖然說維生素B2助于消化吸收，但是它屬于水溶性的維生素，并不建議大家在餐前服用維生素b2，這樣容易導致很容易被消化了。

此外，服用維生素b2的時候，不能夠喝酒，這樣會嚴重影響到維生素b2的吸收。主要的原因是酒精很容易傷害到消化道黏膜，并且也會妨礙到腸胃黏膜的運行功能，所以服用維生素B2的時候一定要禁忌喝酒。

副作用

雖然維生素B2對人體有很大的好處，但是盲目補充維生素B2，對人體的不良反應也是很大，如果沒有嚴格按照說明書服用藥物，那么大量用藥可能會導致患者出現腹痛的情況。

如果情況比較嚴重也有可能會出現胃腸道紊亂的情況，并且長期服用會引起血糖出現異常的情況，所以建議患者理性服用，服用之前應去醫院咨詢醫生或藥師。

最后，服用維生素B2有的人會出現皮膚瘙癢，麻痹，刺痛，灼熱的情況，這些都是服用了過量的維生素b2而導致的，這個時候就需要采取的措施是要提高高熱量的食物的攝入才可以有效的緩解。

不能吃維生素b2的人群

一般情況下，我們不會缺乏維生素b2，但是也有缺乏或者需要補充的人群，比如孕婦和哺乳期的婦女就需要進行補充。還有我們不小心上火了也會選擇補充維生素b2，以至于很多人覺得任何人都可以吃，事實上并不是每個人都可以食用，比如以下人群：

1. 1.乳腺小葉增生的女性：出現這類情況是因為情緒不好、過度疲勞而導致的內分泌失調。反而食用維生素會導致癌細胞過度分泌不利于治療疾病。
2. 2.纖維瘤的人群：患有纖維癌的人群食用維生素b2會導致病情加重，嚴重得情況下會加速擴散癌細胞。
3. 3.子宮肌瘤的女性：患有該病的人體內本身沒有對病毒產生抗體，食用維生素b2有可能會產生肌瘤的活躍性，所以最好是不要食用維生素b2。
4. 4.腹瀉人群：維生素b2本身就能夠促進身體能量代謝，如果食用維生素b2會導致腹瀉加劇，并不利于病情的緩解和治療。

很多人覺得維生素b2可以隨意食用，這個說法是錯誤的，但是凡事都有其不行之處，維生素b2還是有禁忌人群的，所以我們在食用前一定要多多注意下比較好。

吃維生素b2的正確方法

大多數人吃藥都會在醫生的建議下服用，不過像一些常用藥，人們也會自己買來服用。要服用一種藥首先要了解自己的病情，其次就是藥的作用、禁忌等，那么我們一起來看看服用維生素b2的正確用法用量。

維生素b2能補充體內缺乏的維生素含量可以幫助降火、治療口角炎以及唇炎等作用。當成人服用該藥物時建議男性服用1.4-1.8mg左右，女性可以服用1.2-1.3mg，孕婦在懷孕期間最好是1.6mg，哺乳期則是在1.7-1.8mg左右。

在服用維生素的同時，要注意不能喝含有咖啡因的飲品，特別是不能夠喝酒、不可以和安眠藥一起服用，最好是搭配消炎藥起到祛火祛濕熱的作用，為了讓維生素b2達到更好的藥效，最好是在飯后半個小時服用。

千萬不能亂吃的食物

在我們生活中經常打交道最多的就是食物，而且食物的種類非常多，能夠滿足每天人類的需求。不同類型的食材會有不同的烹飪方法，如果采用的方法不對就有可能會嚴重導致身體出現問題，所以為了避免這種情況發生，下面歸類了一些千萬不能亂吃的食物，可以進行了解：

1. 1.千萬不能亂吃亞麻籽油
2. 2.自己千萬別用黑枸杞泡水喝
3. 3.正常人千萬不要吃維生素b2
4. 4.谷維素千萬不要吃
5. 5.為什么超市的凍鱈魚不建議買
6. 6.為什么不建議吃玉米油
7. 7.為什么不建議用硅膠鏟子
8. 8.藜麥為什么不建議單獨吃
9. 9.為什么不建議喝小青柑
10. 10.建議年輕人千萬不要吃牡蠣片
11. 11.千萬不要吃dha藻油
12. 12.龍利魚千萬不要吃
13. 13.千萬不要把蘑菇和豆腐一起煮

最后，需要提醒各位朋友，在吃東西的時候一定要格外的小心，最好采用正確的方法進行食用，千萬不能冒險吃一些不好的，避免身體會出現腹瀉或惡心等中毒現象。