引言：在寶寶13個月大的時候，輔食已經成為了寶寶日常飲食中不可或缺的一部分。為了保證寶寶的營養均衡，以下是13個月寶寶每天輔食食譜及注意事項。

一、早餐

1.奶粥：將3勺米粉加水煮熟，加入適量奶粉和水攪拌均勻即可。

2.雞蛋餅：將一個雞蛋打散，加入一勺米粉和適量水攪拌均勻后倒入鍋中，煎至兩面金黃即可。

3.香蕉麥片：將適量麥片煮熟后加入壓爛的香蕉攪拌均勻。

注意：早餐應該以易消化的半流質食品為主，不宜過于油膩，以免影響寶寶消化。

二、上午加餐

1.果泥：適量的水果削皮去籽，放入攪拌機中打成泥狀即可。

2.酸奶：將適量酸奶倒入碗中，可適當添加水果。

3.小米粥：將適量小米和水一起煮熟后，再加點糖，讓寶寶嘗到不同的口感。

注意：上午加餐的食品可以選擇一些健康的小零食，但是要注意食用量和品質。

三、午餐

1.肉末蛋湯：將適量的雞肉末和蛋液加入清湯中煮熟。

2.蔬菜肉泥：將適量蔬菜和肉末加入料理機中打成泥狀，可加點鹽和橄欖油調味。

3.豆腐蘑菇煲：將豆腐和蘑菇切成小塊，加入清湯中煮熟即可。

注意：午餐應該是寶寶每天攝取營養的重點，應該多吃一些蔬菜和粗糧，避免過于油膩刺激。

四、下午加餐

1.芝士小面包：將適量芝士涂在小面包上，烤至芝士融化即可。

2.水果杯：將適量水果切成小塊，放入杯中即可。

3.玉米煮雞蛋：將適量玉米和雞蛋一起煮熟，讓寶寶體驗不同食材的搭配。

注意：下午加餐應該以輕食為主，盡量避免過于油膩的零食。

五、晚餐

1.烤魚：將適量魚切塊，加入適量蔥姜蒜和調料后，在烤箱中烤至表面變金黃。

2.雞粥：將適量米加水煮熟，加入煮熟的雞肉末，并根據口感可以添加一些蔬菜丁。

3.蛋炒飯：將煮熟的米飯加入炒雞蛋和少許蔥花，用鍋翻炒均勻即可。

注意：晚餐應該要清淡些，不宜攝取過多的脂肪和油膩食品，以免導致寶寶營養不良，影響生長發育。

結語：以上就是13個月寶寶每天輔食食譜及注意事項，寶寶在食用的過程中，家長需要多留意寶寶的體態變化和食欲變化，如果有不適情況出現，應該及時帶寶寶就醫。