每個女性在經期過后的幾天都需要特別留心身體的變化，因為正處于身體的調整期，而此時的身體比平常更加脆弱。以下我們將針對月經后3天的時段進行介紹，分享一些保護自己健康的方法。

1. 注意飲食

經期過后，女性身體需要大量的營養補充。建議多食用一些高蛋白質、富含鐵質的食物，如肉類、蛋類、豆類等，以幫助身體更快地恢復。同時，減少攝入甜食、咖啡、酒等會對身體造成負面影響的食品。

2. 加強鍛煉

月經后3天可以逐步增加身體鍛煉的次數和時間，但是要注意不要過度勞累。選擇一些輕松的運動方式，如瑜伽、快走、游泳等，可以緩解身體的疲勞感。

3. 保持良好的衛生習慣

在經期后的數天里，女性生殖器官對外界較為敏感，所以要保持干凈和衛生。建議每天洗滌私處，使用清潔劑時要選擇對陰道黏膜刺激小的產品。

4. 心情平穩

在這個時段，女性身體中的激素水平正在逐步恢復，此時很容易感到疲憊、煩躁等情緒波動。要注意控制自己的情緒，盡量讓自己放松，保持良好的心態。

5. 預防感染

月經后3天是女性生殖器官感染的高發期。因為此時宮頸口還沒有完全關閉，細菌容易進入體內。所以，要注意保持通風、干燥，避免穿緊身的衣物，不要使用私人物品，如毛巾、衛生巾等。

總的來說，月經后3天是一個注意身體健康的重要時段，女性應該積極采取措施，保護好自己的身體健康。