南瓜子的好處雖然非常多，但是并不建議有高血脂、肝病和容易過敏的女性食用，這些女性食用之后，不僅對身體沒有好處，還容易導致血脂升高，危害身體健康，即使是正常的女性，在食用南瓜子的時候也要注意適量食用，否則容易導致壅氣滯膈，女性如果患有更年期綜合征的話，可以選擇食用南瓜子，它對于這種疾病的治療效果也很不錯。
不要長期吃南瓜子原因
南瓜子里面含有豐富的鋅元素和不飽和脂肪酸，男性經常吃不僅有利于身體健康，還可以促進體內的雄激素分泌，女性吃了之后可以糾正營養失衡的問題，還有利于降低血壓，但是女人不要長期吃南瓜子，其主要原因在于以下的一些方面：
危害
女性長期過量食用南瓜子，會有腹脹、腹痛、肥胖、血脂升高、上火、浮腫等壞處，特別是有胃熱病的女性，如果長期吃南瓜子還有容易引起腹脹、腹痛等不適。
而且南瓜子中含有非常高的油脂，女性如果是長期過量吃，那么很有可能會導致血脂升高，容易引起肥胖，同時市面上的南瓜子多是用鹽炒的，長期吃會使鹽分進入人體并引起水鈉潴留，從而出現浮腫的情況。
禁忌
之所以不讓女性長期吃南瓜子，還有一個因素是吃南瓜子有相關的禁忌，比如體熱的女性不可長期性過量吃南瓜子，否則會造成熱毒在體內積累，引起身體不適，常常會出現上火的癥狀。
同時，患有肝病、糖尿病等病癥的女性也是南瓜子所禁忌的對象，因為南瓜子含有大量脂肪且有小毒，長期大量性食用不利于病情恢復，反而還會加重相關的病癥。
其實除了上述所提到的一些特定女性食用南瓜子后會有危害以外，也要注意孕期女性盡量別吃，還有本身濕熱較重的女性也不宜長期吃南瓜，因為南瓜有助于濕熱癥狀的加重，會讓身體滋生濕氣，長期食用的話會導致體內的濕氣過重，從而會引發其他相關的疾病。
不適合吃南瓜子的人群
南瓜子不僅能夠幫助消化、防治疾病，還能夠促進發育、并有效促進身體代謝循環，但是并不是所有人都適合吃南瓜子，比如以下一些人群就不適合食用：
- 1.過敏者：對南瓜子過敏的人群食用后，容易出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應。
- 2.肝病患者：這類人群用南瓜子不僅無法促進身體的吸收，也無法緩解病情，還反而會加重病情。
- 3.膽囊切除者：該類人群儲存膽汁的功能喪失，而南瓜子中含有大量脂肪，因此食用后無法及時進行分解代謝，可能會容易引起腹脹、惡心等消化不良癥狀。
- 4.高血脂患者：南瓜子中含有大量脂肪，且含有較多的鹽分，高血脂患者食用南瓜子可能會升高體內的血脂水平，從而可能會加重病情。
- 5.消化功能弱者：南瓜子中含有比較難以消化的脂肪、蛋白質、纖維素，而這類人群過度食用會會加重腸胃的負擔，容易引起腹脹不適等消化不良癥狀。
除了以上的人群不宜吃南瓜子外，還要注意正在發熱感冒的人不要吃南瓜子，因為這個時期的病人身體免疫力下降，而南瓜子含有一些不易消化的成分，若食用過多反而會加重病情。
女性能不能夠吃南瓜子
雖然一些女性不能夠長期性吃南瓜子，并且部分女性還是南瓜子的禁忌對象，但是并不是代表所有的女性都不能夠吃南瓜子。
女人適當吃南瓜子對婦科是有好處的，南瓜子味甘、性平且含有豐富的微量元素和維生素以及膳食纖維，適量食用不僅能改善女性的免疫力，還能夠有效預防骨質疏松、改善骨痛等情況。
不過女性在吃南瓜子的時候要注意掌握好食用的量，通常來說，正常人群每天吃一小把南瓜子(不超過十五粒)是最好的，有相關禁忌的要適量減少，不建議過多食用，因為吃多營養也不容易被吸收，而且還非常容易上火。
在食用南瓜子的時候要注意一些細節，比如不要吃腐敗的南瓜子，否則可能會引起惡心，嘔吐，腹痛等不適的反應，也要注意南瓜子不要和羊肉同食，否則容易導致腹脹，胸悶。
普通人的食補誤區
在日常生活中有很多食補都是錯誤的，長期吃或大量吃都可能對身體造成一定的危害，尤其是懷孕期間的女性更應該注意，下面整理了詳細的生活食補誤區，大家可以了解一下：
- 1.千萬不要吃大豆異黃酮
- 2.女人千萬不要吃核桃
- 3.女人千萬不要吃南瓜子長期吃
- 4.圣女果為什么不建議吃
人們經常說民以食為天，但在一些特殊情況下某些食物常吃反而有害，比如女性在月經期間、懷孕期間、哺乳期間就需要忌口某些食物，科學飲食，是健康的基礎，以上分享的食補誤區也并非適用于所有人，若患有某種疾病可咨詢專業醫師意見。
