雖然說核桃很好，但是醫生并不建議對核桃過敏的女性、腹瀉的女性和患有三高的女性食用，首先是過敏者食用后可能會出現嚴重的不良反應，危害人體健康，腹瀉的女性如果再吃核桃的話，會加重腸道菌群紊亂，影響腸胃功能健康，而三高患者吃核桃的話還會加重身體負擔，所以說以上這三類人群是非常不適合吃核桃的，即使要吃的話，也應該適量。
女人千萬不要吃核桃
核桃因含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等多種營養成分而有著“長壽果”的美譽，很多需要4歲左右的兒童和備孕期或孕期女性都會吃核桃來健腦、補充身體營養，然而網上卻有很多關于“女人千萬不要吃核桃”的信息，其主要原因在于以下一些方面：
副作用
一些人不建議部分女性吃核桃其實是不建議一次性吃太多，因為過量食用核桃會導致胃腸道功能不良，還可能造成消化功能紊亂，從而出現腸道菌群失調。
另外，并不是建議所有女性都不要吃核桃，而是女性出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、目赤腫痛等情況的時候，那么最好不要吃核桃，否則有可能會加重陰虛火旺的癥狀。
雖然一些女性吃了大量核桃之后會有以上的一些副作用，但是并不是代表女人吃核桃就只是有壞處，其實女性吃核桃也有很多的好處，比如補腦、美容、防止神經衰弱、消炎殺菌，同時對于心臟也有幫助。
不能吃核桃的三種人
核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6等營養成分，是難得的一種高脂肪性物質的補養品，特別是一些女性吃了核桃之后對卵巢有好處，但是核桃也并不是所有人都能夠吃的，下面是不能吃核桃的三種人，可以了解一下。
- 1.過敏者：核桃含有非常多的植物蛋白，皮膚過敏的人吃核桃后，不僅引起過敏反應，還可能會加重或者無法緩解皮膚過敏狀態。
- 2.腹瀉者：核桃有補腎、溫肺、潤腸、通便等功效，而正處于大便溏泄情況的人吃了核桃，不僅無法緩解，還會加重腹瀉的癥狀。
- 3.三高者：核桃里面含有豐富的脂肪，有三高的人食用核桃之后會升高血糖、血脂和血壓，嚴重還會加重糖尿病、高血脂和高血壓的病情。
總的來說，無論是女性還是男性只要有以上的三種癥狀都不建議吃核桃，否則不僅無法補充身體所需的營養，還很有可能會加重病情，增加身體負擔。
食用核桃的五個禁忌
從上述可知，并不是所有的人都可以吃核桃，不過除了核桃禁忌人群以外的其他人群，也是可以每天適量吃的，只不過在吃核桃的時候要注意以下一些食用禁忌。
- 忌過量食用：通常每天吃20~30克的核桃是最合適的，也就是每天5~6個核桃。
- 忌長期食用：核桃含有高熱量，長期性攝入會導致不已消化，還會出現肥胖的情況，增加血液中的膽固醇含量。
- 忌剝皮食用：核桃仁外面的一層褐色薄皮含有大量營養成分，如果剝皮食用會降低核桃的營養和健康價值，因此建議最好是連皮吃掉。
- 忌搭配鞣酸食物：吃柿子、山楂、竹筍、香椿等食物時忌吃核桃，因為不僅會降低食物的營養和健康價值，還會引起消化不良，增加腸胃負擔。
- 忌搭配脂肪酸食物：吃豬肥肉、豬油等食物時不要吃核桃，否則會降低核桃中不飽和脂肪酸的吸收率，從而降低營養價值。
除了以上的一些食用禁忌以外，其實還要注意不能將核桃搭配白酒一起吃，否則會加劇身體出現熱性反應，另外需要注意每天吃核桃的最佳時間，通常早餐或午餐后2小時吃核桃，這樣不僅能有效補充體力，還可以使大腦更加有精力，有助于長壽養生。
普通人的食補誤區
在日常生活中有很多食補都是錯誤的，長期吃或大量吃都可能對身體造成一定的危害，尤其是懷孕期間的女性更應該注意，下面整理了詳細的生活食補誤區，大家可以了解一下：
- 1.千萬不要吃大豆異黃酮
- 2.女人千萬不要吃核桃
- 3.女人千萬不要吃南瓜子長期吃
- 4.圣女果為什么不建議吃
人們經常說民以食為天，但在一些特殊情況下某些食物常吃反而有害，比如女性在月經期間、懷孕期間、哺乳期間就需要忌口某些食物，科學飲食，是健康的基礎，以上分享的食補誤區也并非適用于所有人，若患有某種疾病可咨詢專業醫師意見。
