趕快來看看，每天一條養(yǎng)生常識，讓你更健康！

1.水果切不開？試試這個小技巧

如果你在切開柿子或者其他較硬的水果時總是手忙腳亂，動不動就把水果切成兩半，那么可以試著在切之前，用刀在水果的頂部或底部劃上一個環(huán)形，這樣就會比較容易切開。

2.多喝水不一定有效

雖然多喝水有助于保持身體健康，但是如果你是在吃飯前飲水過多，就會影響到胃腸消化，造成浮腫感和消化不良。所以最好在飯前半小時內(nèi)適量飲水，以免對身體造成不利影響。

3.吸煙不僅害自己

吸煙不僅對自己有害，還會給周圍的人帶來二手煙的傷害。長時間吸入二手煙，會損傷人體的免疫系統(tǒng)和心臟健康。所以吸煙者要注意，在公共場合里少吸甚至不吸煙。

4.舒緩壓力，聽聽音樂

音樂對人體的舒緩和放松帶來的好處很多。在繁忙的工作生活中，適時地聽一聽輕柔的音樂可以幫助我們緩解壓力，放松身心，提高自己的免疫力。

5.冬天要防寒，注意保暖

在寒冷的冬季，要注意保暖，尤其是老年人和幼兒更需關(guān)注。要減少室外活動，在外出時做好防寒保暖措施。特別要注意部位如手腳、頭部、胸腹部等的保暖，如穿戴手套、口罩等防寒用品。

6.尿頻要注意

如果你每天尿頻率很高，要留意自己飲水和排尿的習(xí)慣。避免長時間憋尿和夜間過多飲水，這些可能會引起膀胱炎、尿路感染等并發(fā)癥。

7.多吃蔬菜，有益健康

蔬菜中富含維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對身體健康有很多好處。建議每天的飲食中要吃足夠的蔬菜，并多選擇深色、綠色的蔬菜，如西蘭花、菠菜、韭菜等。

8.積極鍛煉，強健體魄

適度的鍛煉對健康非常有益處。每天堅持適度的鍛煉，可以提高身體免疫力，增強骨骼和肌肉力量，降低心血管疾病的風(fēng)險等。

9.注意用眼衛(wèi)生，

現(xiàn)代人經(jīng)常需要長時間地盯著電腦屏幕或手機屏幕等，這容易引起眼部疲勞和眼干癥狀。所以需要注意眼部衛(wèi)生，適時休息，多注意用眼衛(wèi)生。

10.晚上不宜大量飲水

晚上過量飲水會導(dǎo)致多次起夜，容易影響睡眠質(zhì)量。建議晚上最好控制飲水量，避免長時間憋尿或過度飲水，以免影響健康。