懷孕三個月，也就是孕早期的最后一個月。寶寶在這個月里，發(fā)生了很多重要的變化。接下來，我們來看一下這個月里寶寶、媽媽都需要注意些什么。

一、寶寶的成長

1. “雞蛋”變“橙子”

在懷孕三個月的時候，胎兒的大小大約是橙子大小，平均重量為14g左右。此時胎兒的腦、胃、腎等器官的基本結構已經(jīng)形成。但是，由于器官的功能還不夠完善，所以需要媽媽繼續(xù)注意飲食營養(yǎng)的攝取，讓寶寶得到足夠的營養(yǎng)。

2. 視網(wǎng)膜開始發(fā)展

懷孕三個月的時候，寶寶的視網(wǎng)膜開始發(fā)展。雖然寶寶還沒有完全睜開眼睛，但是視覺發(fā)展是很重要的，因為這能讓寶寶從誕生后的幾個月就能看清周圍的事物。

3. 第一次聽到心跳聲

在懷孕三個月的時候，醫(yī)生通常會讓孕媽進行B超檢查，通過B超檢查可以聽到寶寶的心跳聲。這對于父母來說是一個非常重要的時刻，因為這將成為他們一生中的美好回憶之一。

二、媽媽的注意事項

1. 飲食方面

孕婦在懷孕三個月時，胎兒的器官已經(jīng)初步成型，但還需要進一步發(fā)育和完善，所以媽媽在飲食上要注意營養(yǎng)的均衡攝取。應該增加蛋白質(zhì)、鐵、鈣、葉酸等營養(yǎng)成分的攝取量，每天一定要喝充足的水，盡量避免吃油炸、辛辣、刺激性及加工食品等。

2. 勞逸結合

在懷孕三個月的時候，孕婦會感到比較疲憊，需要適當?shù)男菹ⅰ１M量不要彎腰抬重物，保持良好的心態(tài)，避免精神緊張、疲勞。

3. 注意預防感染

在懷孕三個月時，胎兒的器官還未完全發(fā)育，所以孕婦需要注意預防感染。要注意個人衛(wèi)生，衣物和住處要保持清潔衛(wèi)生，并避免身體接觸不干凈的物品，切勿到人群密集的地方和與患傳染病的人密切接觸。

4. 閱讀孕期常識

首次懷孕的媽媽，不少對孕期的生理、營養(yǎng)有諸多疑問。孕媽應該多看看孕期方面的資料，提高對孕期的了解和認識。對孕媽在孕期的營養(yǎng)、保健等有很大幫助。

懷孕三個月，是胎兒生長的重要時期。希望孕婦能夠正確面對這一階段的挑戰(zhàn)，保持良好的心態(tài)，注重孕婦自身的身心健康。相信只要孕婦細心、耐心地照顧寶寶，在媽媽的呵護下，寶寶一定會健康、快樂地成長。