隨著寶寶逐漸長大，營養(yǎng)的攝入和搭配變得越來越重要。一歲半的寶寶已經可以嘗試吃一些成人飲食中的食物了，但是還是需要注意一些細節(jié)。下面來為媽媽們介紹一下一歲半寶寶的食譜安排表。

一、早餐

1、牛奶：寶寶需要每天喝500毫升左右的牛奶來補充鈣質。可以根據寶寶的口味選擇純牛奶或者加糖奶粉。

2、雞蛋：蛋黃中的卵磷脂對嬰幼兒腦部和神經系統(tǒng)發(fā)育有很好的促進作用。可以嘗試給寶寶吃蒸雞蛋黃或者蛋黃糊。

3、小面包：小面包是早餐的良好選擇，富含碳水化合物和膳食纖維。可以搭配花生醬或果醬一起食用。

二、午餐

1、米飯：寶寶需要每天攝入足夠的碳水化合物來提供能量，米飯是最基本的選擇。

2、蔬菜：每天吃些新鮮的蔬菜對寶寶的健康有很大的好處。如胡蘿卜、青菜、豆角等。

3、肉類：可以選擇瘦肉、雞肉、火腿腸等，排除鴨肉、豬肉、羊肉等油膩的肉類。

三、下午茶

1、酸奶：酸奶富含益生菌和鈣質，有助于寶寶的消化和骨骼生長發(fā)育。

2、水果：可以選擇蘋果、香蕉、梨等口感柔軟的水果。不宜選擇高纖維、容易引起過敏的水果如橙子、柚子等。

四、晚餐

1、餃子：富含鉀、鈣、磷等礦物質，既可實現“葷素搭配”，又可豐富口感。

2、豆腐：豆腐能增加骨骼密度，不但有助于骨骼生長，而且對大腦發(fā)育也有幫助。

3、魚肉：魚肉富含優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素D等，對于寶寶的智力發(fā)展和骨骼生長等有很大的幫助。

寶寶在生長發(fā)育時期需要足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物以及豐富多樣的礦物質和維生素。在食譜安排方面，媽媽們需要注意葷素分配、不同種類的食物之間的搭配以及食用量的合理控制。希望媽媽們能夠按照上述食譜安排給寶寶提供全面、均衡的營養(yǎng)，讓寶寶健康快樂地成長。